가장 스트레스를 많이 받는 직업과 가장 덜 받는 직업들은?

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가장 스트레스를 많이 받는 직업과 가장 덜 받는 직업들은?


 

스트레스는, 그 자체로, 나쁜 것은 아니다. 사실, 어느 정도의 스트레스는 우리가 앞으로 나아가도록 동기를 부여하고 일을 잘 해내도록 도와준다. 그러나, 스트레스가 너무 크면 반대의 효과를 가져올 수 있고 우리의 건강에 해롭게 된다.

 대다수의 노동 인구는 하루의 대부분을 자신의 일에 바친다. 스트레스가 전혀 없는 직업은 없지만, 어떤 직업은 본질적으로 다른 직업보다 더 많은 스트레스를 받는다.

오늘날 가장 스트레스를 많이 받는 직업과 가장 스트레스를 덜 받는 직업이 무엇인지 궁금했던 적이 있다면? 이 갤러리에서 확인해보자.

 

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무엇이 스트레스를 받게 만드나?


 직업적인 스트레스를 받게 만드는 많은 요소들이 있다. 이것들은 마감시간이나 경쟁력, 경영 스타일과 같은 요소들을 포함한다.

 

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큰 부담감


육체적이나 감정적으로 부담이 많은 직업은 더 높은 수준의 스트레스를 유발한다. 여기에는 자신의 직업을 포함하여 위험에 처한 생명을 다루는 직업이 포함된다.

 

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위험


 스트레스를 받는 직업의 다른 요인으로는 위험한 작업 조건이나 공공에 노출되는 점이 있다.

 

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세세한 관리 감독


또 다른 일반적인 직무 스트레스 요인은 미시적 관리이다. 직원이 신뢰받지 못하고 업무 관리의 자율성이 없다고 느끼면, 이는 높은 스트레스로 이어질 수 있다.

 

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업무 환경


업무 방해, 의사 소통 및 피드백 부족, 낮은 급여 또는 승진 기회 부족 등이 가장 일반적인 스트레스 요인이다.

 

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가장 스트레스를 많이 받는 직업


이제 가장 스트레스를 많이 받는 직업 몇 가지를 살펴보자.

 

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응급실 간호사


응급실은 마음 약한 사람들을 위한 환경이 아니다. 일 자체가 스트레스가 큰 환경으로 설정되어 있기 때문에 많은 스트레스 저항을 필요로 한다.  모든 결정은 항상 압박감 속에서 이루어져야 하며 잘못된 결정일 경우 참담한 결과로 이어진다.

 

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마취과 의사


마취과 의사는 기본적으로 환자를 의식이 통제된 상태로 만들고 시술이 끝나면 다시 “깨어있는 상태”로 되돌린다. 최악의 경우 마취과 의사가 투여한 약물이 이상 반응을 가져올 수 있고, 이로 인해 사망에 이를 수 있다.

 

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정신 건강 상담사


정신 건강 상담사에게 요구되는 감정적인 에너지는 쉽게 고갈될 수 있다. 게다가, 그들은 민감한 상황에 대처해야 하는데, 그들의 말이 실제로 환자들의 상태를 악화시키는 경우도 있다.

 

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응급 대응자


응급 상황에 대응하는 사람들은 말 그대로 누군가의 생사에 영향을 미치는 신속한 결정을 내려야 한다. 스트레스가 많은 상황에 처한 사람들이 침착하게 상황을 설명할 수 있도록 그들의 의사소통 능력도 잘 발달되어야 한다.

 

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신문기자


 우리가 가지고 있는 화려한 저널리즘의 이미지는 잊어버리자. 신문기자들은 장시간 일하고, 빠듯한 마감시간에 맞춰야 하며, 보수는 낮고 때로는 자신들의 생명을 위험에 빠트리기도 한다.

 

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뉴스 아나운서


  지속적으로 대중의 큰 관심을 받는 일은 누구나 할 수 있는 것이 아니다. 뉴스 아나운서들은 다른 사람들의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 뉴스들을 공유하고, 올바른 방식으로 메시지를 전달해야 하는 압박감을 갖는다. 그것이 생방송이라는 사실은 말할 것도 없다.

 

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사회복지사


사회복지사는 인간 본성의 가장 어두운 면들을 다룬다. 그들은 방치와 폭력, 다른 많은 슬프고 말도 안 되는 상황들에 노출된다. 사회복지사가 얼마나 스트레스를 받을지 쉽게 알 수 있다.

 

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소방관


소방관은 비상시 가능한 한 신속하고 효율적으로 직무를 수행해야 하는 의무감으로 많은 스트레스를 받는다. 본인의 생명을 감수하면서 다른 사람의 삶에 영양을 미치는 일을 한다.

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경찰관


경찰관은 매우 명백한 이유로 가장 스트레스를 많이 받는 직업 중 하나다. 급여가 특별히 높지도 않은, 고위험 직업이다. 근무 중인 경찰관에게는 항상 위험이 따른다.

 

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직업군인


다른 어떤 직업도 군인에게 요구되는 육체적, 심리적 부담감과 비교될 수 없다. 특히 분쟁이 있을 때는 더욱 그렇다. 그들은 최악의 상황에 대비하기 위해 혹독한 훈련을 받는다.

 

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스트레스를 가장 덜 받는 직업


상상만으로도 스트레스를 받나? 이제 스트레스를 풀 시간이다. 스트레스를 가장 덜 받는 직업들 목록을 확인해 보자.

 

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웹 개발자


코드 작성, 웹사이트와 앱 개발 프로젝트들은 종종 마감일과 함께 온다. 하지만 마감일은 웹 개발자들의 직업적인 스트레스에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 드러났다.

 

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데이터 입력 전문가


물론 어떤 사람들에게는 이 일이 지루할지도 모른다. 하지만,(바라건대) 작은 실수로 누군가의 생명에 지장을 주지는 않을 것이다. 예를 들어, 데이터 입력 전문가는 음악을 들으면서 데이터를 입력하는 평화로운 하루를 즐길 수 있다.

 

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의료 기록 사무원


모든 의료 업무가 스트레스를 주는 것은 아니다. 의료 기록 사무원은 누군가의 생명을 구하려고 노력하기보다는 환자 기록을 관리하는 행정 업무에 집중한다.

 

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작업 치료사


이 전문가들은 질병이나 장애를 가진 사람들의 삶이 쉬워지는 방법을 찾아낸다. 사람들을 다루는 일이지만, 가장 스트레스를 덜 받는 직업 중 하나로 남아있다.

 

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미술 감독


프로젝트의 시각적 측면의 큐레이션, 창작 및 감독은 종종 마감일을 수반한다. 아마 그것을 비교적 스트레스가 없는 직업으로 만드는 요소는 창의적인 부분일 것이다.

 

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치아교정사


치아교정사들의 일은 틀어진 치아와 턱을 교정하는 것이다. 그들의 직업은 서두를 일이 없고, 보수가 높아서 치과 전문 분야를 찾는 사람들에게 좋은 선택이다.

 

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조경사


조경은 의심할 여지 없이 우리가 할 수 있는 가장 마음 편한 활동 중 하나다. 자연에 둘러싸여 있으면 정말로 마음 정화에 도움이 된다!

 

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도서관 사서


만약 독서를 좋아한다면, 책에 둘러싸여 일하는 것이 매력적으로 들릴 것이다. 물론, 사서는 책과 기록 보관, 정리 이상의 일을 한다. 하지만 전반적으로, 가장 스트레스를 덜 받는 일 중 하나다.

 

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미용사


하루 종일 사람들을 상대하는 것을 즐긴다면, 미용사도 좋은 선택이다. 창의적이 될 수 있고, 고객들과 이야기할 수 있으며, 근무가 끝난 후에 남은 업무를 집에 가져갈 일은 없을 것이다.

 

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마사지사


마사지를 받는 것은 매우 편안하다. 때문에 마사지를 해주는 사람도 편안한 것이 합리적이지 않을까? 물론 체력적인 부분때문에 일을 마친 후 상당히 피곤하겠지만 일로 인한 스트레스를 받지는 않을 것이다.

 

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직장에서의 스트레스 관리법은?


 직업을 막론하고, 심지어 스트레스를 덜 받는 직업도 스트레스가 전혀 없을 수는 없다. 그렇다면, 우리는 어떻게 대처해야 할까? 스트레스의 원인에 달려 있지만, 좋은 해법 한 가지는 시간 관리다.

 

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시간 관리


업무를 수행할 시간이 없다는 느낌이 들면 스트레스를 받기 쉽다. 좋은 시간 관리가 도움이 된다. 경계와 우선 순위를 정하는 것도 중요하다. 예를 들어, 모든 이메일에 항상 즉답을 보내야 하는 것은 아니다.

출처: (Business News Daily) (American Psychological Association)

 

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