독서의 놀라운 이점과 독서를 잘 하는 방법

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독서의 놀라운 이점과 독서를 잘 하는 방법


 소설을 좋아하든 논픽션을 좋아하든, 독서에는 많은 이점이 있다. 우리가 책을 읽으면, 정보와 지식으로 가득 찬 완전히 새로운 세상이 열리는 동시에 우리의 지적인 능력과 심리적인 능력을 증가시킨다. 어휘 증가부터 정신 건강의 유지까지, 책은 모든 것을 가능하게 한다! 꾸준한 독서가 우리의 행복에 얼마나 중요한지 상기시킬 필요가 있다면, 이 갤러리에서 더 많은 통찰력을 얻어보자. 

 

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어휘력 향상


연구에 의하면, 꾸준히 책을 읽으며 자란 아이들은 장기적으로 더 큰 어휘력을 발달시킨다고 한다. 이것은 아이들이 학업적인 성취를 이루게 하고 의사소통 기술을 발달시키는데 도움을 준다.

 

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더 나은 대화의 기술


독서는 상상력과 어휘력에 도움이 되므로 다양한 대화를 위한 간단하거나 복잡한 문장을 구성할 때 우위를 점할 수 있다.

 

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스트레스 해소


훌륭한 소설이나 기사를 읽는 것은 일상적인 일이나 문제로부터 탈출할 수 있는 좋은 방법이다. 읽고 있는 것에 집중하면, 긴장감은 자동적으로 사라질 것이다.

 

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우울감의 해소


우울한 사람들은 종종 다른 사람들로부터 고립된 느낌을 묘사한다. 책은 자신만의 세계에서 벗어날 수 있도록 하기 때문에, 독서는 우울한 감정을 최소화할 수 있다.

 

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건강상의 이점


훌륭한 책을 읽으면 뇌의 다양한 기능을 자극할 수 있다. 스트레스와 우울증을 줄일 뿐만 아니라, 심박수와 혈압도 떨어뜨린다.

 

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노화 관련 인지기능 감소 예방


전문가들은 나이가 들면 독서를 통해 정신을 활발하게 유지할 것을 강력히 권장한다. 노인들의 인지 기능을 유지하고 알츠하이머와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 준다.

 

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좀 더 관용적이 된다


허구의 이야기가 다양한 주제를 다루면서 그 이야기에 대해 배우고 다른 사람들과 그들의 경험에 대해 더 관대해진다.

 

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기억력이 향상된다


허구의 이야기들은 뇌가 정보를 장기 기억으로 전환하도록 훈련시킬 수 있는 세부사항들로 가득 차 있다. 심지어 연구는 나이가 들면서 독서가 기억력 감퇴를 감소시킨다는 것을 보여주었다.

 

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공감이 쉬워진다


인물들의 생각과 감정을 읽으면, 타인의 경험을 이해하거나 느낄 수 있는 능력을 기르게 된다. 독서는 그들의 입장에 놓이게 되면서 공감 능력을 기르는데 도움이 된다.

 

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행복해진다


독서는 건강하고 편안한 활동이다. 우리가 가장 좋아하는 잡지나 책을 읽는 시간을 가지면, 자동적으로 우리의 기분이 나아진다.

 

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상상력이 증가한다


 책을 읽을 때, 우리는 전체 이야기, 등장인물, 그리고 설정을 그림으로 그려낸다. 이것은 우리의 상상력과 뇌를 자극한다.

 

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분석적 기술이 향상된다


이야기의 줄거리를 따라가거나 가능한 결말을 상상하면서 간접적으로 분석 능력을 훈련한다. 정보를 시각화하고 체계화하고 개념화하는 방법을 배운다.

 

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포괄성을 장려한다


책은 우리의 마음을 다른 문화와 공동체적인 삶의 이야기를 이해하는 쪽으로 열어준다. 그것은 우리가 더 열린 마음과 포용력을 가질 수 있도록 한다.

 

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사고 과정을 확장한다


독서가 분석적 사고를 활성화 시키면서, 사고 과정을 개선하도록 돕는다. 논픽션은 자신의 의견을 형성하고 실제 개념을 더 잘 이해하도록 한다.

 

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정보가 확장된다


특히 논픽션을 읽을 때는 실제로 구체적인 사실을 알게 된다. 역사에 관한 것이든 금융에 관한 것이든 논픽션은 모든 종류의 주제에 걸쳐 배울 수 있게 해준다.

 

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정보를 구성하는데 도움이 된다


논픽션은 일반적으로 픽션과 다르게 구성된다. 따라서 제목, 부제목, 목록, 그래프와 같은 것을 이해해야 한다. 정보를 구성하는 방법은 일상 생활에 도움이 된다.

 

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집중력 향상


소설은 읽고 쓰는 능력 발달에 중요하다. 심지어 아이들과 어른들의 집중력을 향상시키는데 도움이 된다. 뇌를 위한 훌륭한 운동이다.

 

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수명이 길어진다


연구에 따르면 적극적으로 책을 읽는 성인은 그렇지 않은 성인보다 2년 더 살 확률이 높았다. 잡지와 다른 미디어 매체가 책만큼 효율적이지 않았다는 것에 주목하자.

 

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건강한 오락거리


독서의 가장 좋은 장점은 건강한 오락이라는 것이다. 기본적으로, 스트레스 수준을 줄이고 마음을 자극하는 활동이다. 이것은 더 나은 삶의 질로 이어질 수 있다.

 

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수면의 잘 향상


책에 완전히 몰입하면 의식은 변하지 않는 상태가 되고, 긴장이 풀리면 몸은 잠을 잘 준비를 하게 된다. 독서는 완벽한 야간 활동이다.

 

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불면증 예방


불면증은 스트레스의 증가와 같은 많은 요인에 의해 발생하며 수면을 취하는 것을 극도로 어렵게 만든다. 독서는 세로토닌과 멜라토닌의 수준을 증가시켜 수면 분위기를 조성한다.

 

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긴장 감소


책에 집중하면 심박수, 혈압, 근육 긴장도가 낮아진다. 전반적으로 더 차분해지고 스트레스도 덜 받는다.

 

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어떻게 더 나은 독자가 될 수 있을까


 독서의 모든 이점들을 살펴보았다. 이제는 어떻게 독서를 잘 할 수 있을지 알고 싶을 것이다. 가장 먼저 필요한 것은 읽을 거리다. 알맞은 책을 고르기 위해, 지금 무엇을 좋아하는지 스스로에게 물어보자. 즐거움을 원하나? 아니면 지식을 원하나? 베스트셀러는 어떤가?

 

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계획을 짠다


독서 계획은 큰 도움이 될 수 있다. 하루 하루 일정에 포함시킬 필요는 없지만, 동기를 부여할 수 있는 목표를 포함해야 한다.

 

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더 깊이 읽는다


더 깊이 읽기 위해서는 시간을 내는 것이 중요하다. 훑어보기 시작하거나 건너뛰지 않도록 주의를 기울인다. 만약 그렇다면, 맨 뒤에서 부터 읽어라. 또, 필요하면 형광펜이나 메모를 적극적으로 사용한다.

 

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더 비판적으로 읽는다


깊고 비판적으로 읽을 때, 읽고 있는 책에 대해 더 많이 생각할 것이다. 자신에게 질문해보자.

 

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독후감을 쓰는 습관을 기른다


독서 여정은 마지막 페이지 이후에 멈출 필요가 없다. 독서 일지를 작성함으로써 책, 저자 및 주제와 계속 관계를 유지할 수 있다.

 

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독서를 사회적인 모임으로 확장시킨다


독서는 주로 혼자 하는 활동이다. 하지만 일단 책을 다 읽고 나면, 아마 다른 사람들과 책에 대해 이야기하고 싶어질 것이다. 가장 좋은 방법은 독서 모임에 가입하는 것이다.

 

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책을 항상 가까이에 둔다


책으로 자신을 둘러싸면 더 많은 책을 읽고 싶은 기분이 들 것이다. 언제 한두 페이지 훑어볼 시간이 생길지 모르기 때문에 항상 가까이에 책을 둔다.

 

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싫어하는 책은 끝내지 않아도 된다


우리 대부분은 책 한권을 다 마무리 하지 않으면 실패하고 생각한다. 그러나 만약 어떤 책을 좋아하지 않는다면, 읽지 않아도 괜찮다. 대신, 좋아할 만한 다른 책을 선택하라.

출처: (The New York Times) (Basmo)

 

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