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림프 배액은 무엇이며 왜 중요한가?

림프 배액은 무엇이며 왜 중요한가?, 시보드 블로그

림프 배액은 무엇이며 왜 중요한가?, 시보드 블로그

림프 배액은 무엇이며 왜 중요한가?


 

  신체의 순환에 대해 생각하면, 아마도 가장 먼저 생각나는 것이 혈액일 것이다. 그러나 몸 안의 많은 기능을 담당하는 또 다른 중요한 유체가 있는데 바로 림프다. 혈액과 달리, 림프는 심장을 향해 한 방향으로만 이동한다. 순환하는 동안 혈류로부터 강제로 배출된 유체는 림프를 통해 여과되고, 그곳에서 박테리아, 비정상적인 세포, 그리고 다른 물질들을 제거한다. 몸 안의 림프의 배수는 그것이 제대로 작동하도록 보장한다. 림프가 큰 관심을 받지 않을지는 모르지만, 그 기능은 필수적이다.

이 갤러리에서 림프배액이 얼마나 중요한지 알아보자.

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림프계


체내 림프계는 혈관, 마디, 관의 연결로 이루어져 있다. 과잉의 유체를 모아 순환시키는 역할을 한다.

 

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림프계


 신체에는 500~600개 정도의 림프절이 있다. 림프계는 면역계의 일부로 감염되면 부풀어 오른다.

 

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림프 기능: 수액 균형


림프 모세혈관은 세포를 둘러싼 작은 공간(조직에서 나오는 과도한 액체와 단백질이 쌓이는 곳)을 림프계와 연결한다.

 

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림프 기능: 수액 균형


이 공간에서 모인 액체는 혈관으로 돌아가지 못하고 림프계를 통해 운반된다. 이 과정에 차질이 생기면 붓기가 발생한다.

 

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림프기능 : 흡수


림프계는 소화 과정에서 핵심적인 역할을 한다. 지방을 운반하고, 감염과 싸우고, 장내의 과도한 액체를 제거하는 역할을 한다.

 

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림프기능 : 흡수


소장의 융모(세포막)에는 지방과 지용성 비타민을 흡수하는 젖당이라는 작은 림프 모세혈관이 있다.

 

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림프기능 : 1차 방어선


림프는 감염에 대한 인체의 첫 번째 방어선으로 중요한 기능을 한다. 미생물로부터 몸을 보호하는 역할을 한다.

 

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림프기능 : 1차 방어선


피부는 물리적인 장벽 역할을 하며 많은 병원균이 혈류로 유입되어 증상을 일으키는 것을 막는다.

 

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림프기능 : 1차 방어선


위산은 체내로 침입하는 병원균의 독성 장벽이다. 이러한 방어에도 불구하고 병원균은 림프계가 작동하는 혈류로의 진입에 성공할 수 있다.

 

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백혈구


림프구라고 불리는 백혈구는 림프계에서 만들어진다. 이것들은 T세포와 B세포로도 알려져 있다.

 

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면역계


림프구는 림프액 속의 바이러스, 세균, 이물질 입자 등과 접촉하면 항체를 형성해 몸을 방어하는 역할을 한다.

 

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흉선


몸안 림프 조직에는 림프절과 림프관만 있는 것이 아니다. 흉골 뒤쪽에 위치한 흉선은 T세포의 생성, 성숙, 분류에 필수적인 호르몬을 분비한다.

 

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편도선


편도선 안의 림프 조직은 병원균을 흡입하거나 삼키는 것을 걸러낸다. 편도선은 림프구와 항체를 만들어낸다.

 

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비장


비장은 림프계와 연결되어 있지 않지만 림프 조직이다. 혈액을 여과하여 미생물, 손상된 적혈구, 혈소판을 제거하고 백혈구를 생성한다.

 

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골수


골수는 림프 조직은 아니지만 B 세포 림프구가 자라는 곳이기 때문에 림프계의 일부이다.

 

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림프절 부종


림프절이 부풀어 오르는 이유는 두 가지다. 림프절이 감염을 감지하여 반응하거나, 림프절의 직접적인 감염이다.

 

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림프절 부종


첫 번째 예로, 림프절이 감염된 조직에서 이물질과 접촉하면, 림프절은 부종으로 감염에 반응한다.

 

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림프절 부종


부은 림프절은 선열, 편도염 또는 인후염을 포함하여 여러 바이러스나 박테리아로 인한 증상일 수 있다.

 

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림프부종


림프계가 막히면 심하게 붓는 림프부종이 나타날 수 있다. 보통은 배액되는 단백질이 풍부한 수액이 막히기 때문인데, 이는 흔히 스포츠 부상이나 수술, 질병 등의 외상으로 인한 것이다.

 

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림프관류 촉진


림프계에는 펌프가 없다. 혈관망을 통해 유체를 짜내기 위해 압력, 근육 수축, 단방향 밸브에 의존한다. 그러나 림프관의 흐름을 증가시키는 다른 방법들도 있다.

 

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하나는 수분, 특히 물을 충분히 섭취하는 것이다. 물은 세포에 수분을 공급하고 노폐물을 배출하도록 촉진한다.

 

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신체 활동


운동은 근육의 수축으로 림프관의 배액을 촉진하는 데 도움이 된다. 걷기, 달리기, 자전거 타기를 비롯하여 고강도 또는 저강도 운동은 림프관의 흐름을 촉진한다.

 

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수영


수영은 특히 림프관의 흐름을 촉진하는 데 좋은 운동인데, 이는 관절에 충격이 적은 이점을 가지면서 신체의 여러 부분을 한 번에 움직이기 때문이다.

 

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영양소


가공식품에 포함된 화학물질과 첨가물은 몸의 독성 부하를 가중시키므로 림프계를 통해 배출되어야 한다. 신선하고 가공되지 않은 음식, 특히 수분 함유량이 많은 과일과 야채는 림프계에 유익하다.

 

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깊은 호흡


 숨을 깊이 들이마시면 림프계 활성화에 도움이 된다.  아침과 점심, 밤을 가리지 않고 심호흡을 하면 해독작용에 도움이 된다.

 

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브러쉬


일주일에 두 번 이상 건조한 브러쉬로 피부를 문지르면 림프계 활성화에 도움이 된다. 가벼운 압력으로 넓게 원을 그리며 브러쉬를 이용하는 이점을 느껴보자.

 

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림프배액 마사지


림프 배액을 목표로 하는 특정 마사지는 림프 흐름 촉진을 목표로 한다. 부드러운 움직임과 가벼운 압력을 사용하여 림프의 움직임을 자극한다.

 

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림프배액 마사지


붓기가 있는 부위는 마사지를 통해 림프의 흐름을 유도하지만, 이 마사지는 현재 지속적인 웰니스 치료법으로도 인기를 끌고 있다.

 

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림프배액 마사지


림프관 배액 마사지 중에, 치료사는 림프관의 자연 배액을 장려하기 위해 피부를 가볍고 리드미컬하게 당겼다가 미는 기술을 사용한다.

출처: (Medical News Today) (Cleveland Clinic) (NHS) (Vital Plan)

 

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