마른 기침 증상 완화를 위한 가정요법

마른 기침 증상 완화를 위한 가정요법, 시보드 블로그

마른 기침 증상 완화를 위한 가정요법


마른 기침은 다른 기침처럼 점액이나 가래가 나오지 않는 기침이다. 마른 기침을 하면 호흡기의 신경 자극으로 목 뒤쪽이 긁히거나 간질거리는 느낌을 느낄 수 있다. 이것은 감기나 독감에 걸린 후에도 몇 주 동안 지속될 수 있다. 다른 흔한 원인으로는 천식과 담배 연기에 노출되는 것이 있다.

마른 기침은 매우 불편할 수 있고 어린이와 성인 모두에게 발생할 수 있다. 마른 기침을 완화하기 위해 사용할 수 있는 많은 임상적인 치료법들이 있지만, 집에서도 효과를 볼 수 있는 치료법들이 있다. 궁금하다면? 사진을 통해 무엇인지 알아보도록 하자!

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꿀은 항균성이 있어 낮과 밤에 마른 기침을 치료하는 데 사용될 수 있다. 또한 목을 코팅하여 자극을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

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가장 오래된 가정요법 중 하나인 꿀을 티스푼으로 매일 여러 번 복용하거나 차나 따뜻한 물에 넣어 마실 수 있다.

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강황


강황에는 마른 기침에 도움이 될 수 있는 항염증, 항바이러스 및 항균 특성을 가진 화합물인 커큐민이 포함되어 있다.

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강황


이것은 후추와 함께 섭취하면 혈류에 가장 잘 흡수된다. 뜨거운 물에 강황 1티스푼과 후추 1/8티스푼을 넣으면 차로 만들 수 있다.

 

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생강


생강은 항균성과 항염증성 덕분에 오랫동안 사용되어 왔다. 생강은 또한 면역 체계를 증진시키고 고통과 불편을 완화시키는 것으로 나타났다.

 

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생강


껍질을 벗기거나 자른 뿌리를 따뜻한 물에 담그면 생강 뿌리로 생강차를 만들 수 있다. 꿀을 추가하면 마른 기침에 좋은 조합이 된다.

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마시멜로 뿌리


마시멜로 뿌리는 마른 기침을 완화하기 위해 기침 시럽에 사용되는 허브의 한 종류이다. 이것은 또한 항균 특성을 가지고 있다.

 

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마시멜로 뿌리


마시멜로 뿌리가 목을 진정시키고 마른 기침으로 인한 자극을 줄이는 효과적인 치료법이라는 조사 결과가 나왔다.

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페퍼민트


페퍼민트는 멘톨을 함유하고 있는데, 이것은 기침을 유발하는 목의 자극 받은 신경을 무르게 하는 것을 돕는다. 이것은 통증 완화를 제공하고 기침을 하고 싶은 충동을 감소시킬 수 있다.

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페퍼민트


마른 기침을 완화하기 위해 페퍼민트를 복용하는 여러 가지 방법이 있다. 야간에 기침을 완화하는 데 도움이 되도록 특히 자기 전에 페퍼민트 차를 마시는 것이 좋다.

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마늘


마늘은 가벼운 항바이러스, 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 일반 감기와 관련된 기침을 완화하는 것으로 알려져 있다.

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마늘


또한 마늘을 정기적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 면역력을 높여준다고 한다.

 

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타임


타임은 목의 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있는 항경련 효과가 있는 것으로 믿어지는 티몰이라는 화합물을 포함하고 있다.

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타임


말린 타임을 끓는 물 한 컵에 넣어 타임 차를 만들자. 기침을 가라앉히는 추가적인 효과를 위해 꿀을 추가해도 좋다.

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마살라 차이 티


인도의 차이는 최근 몇 년 동안 전 세계적으로 인기 있는 음료로 인후통과 마른 기침과 같은 질병을 치료하는 데 사용되었다.

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마살라 차이 티


마살라 차이는 정향과 카다멈을 포함한 여러 항산화 성분을 포함하고 있다. 이것은 또한 항염증 특성이 있는 계피를 포함하고 있다.

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소금물


따뜻한 소금물로 가글을 하는 것은 마른 기침으로 인한 불편함과 짜증을 완화시키는 데 도움을 줄 것이다. 소금물은 또한 입과 목의 박테리아를 죽이는 것을 돕는다.

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소금물


따뜻한 물이 담긴 큰 유리컵에 소금 한 티스푼을 녹이고 나서 하루에 몇 번씩 가글을 하도록 하자.

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감초 뿌리


감초 뿌리로 만든 차를 홀짝홀짝 마시는 것은 목을 진정시키는 효과가 있다고 오랫동안 추천되어 왔다. 이것은 통증을 완화시키고 가래를 맑게 하며 기침을 완화한다고 한다.

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감초 뿌리


중국 전통 의학에서 간카오라고 불리는 감초 뿌리 차는 많은 식료품점과 건강 식품점에서 발견할 수 있다.

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캡사이신


고추에서 발견되는 화합물인 캡사이신은 만성 기침을 줄이는 것으로 나타났다.

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캡사이신


캡슐로 섭취하거나 카이엔 후추로 만든 핫소스를 넣어 따뜻한 차로 만들 수 있다. 하지만 캡사이신을 이용한 치료는 어린이에게 권장되지 않는다.

 

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유칼립투스


유칼립투스 에센셜 오일은 해열제로 작용하여 마른 기침을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 이것을 디퓨저, 스프리처 또는 흡입기에 추가해 보자.

 

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유칼립투스


뜨거운 물에 유칼립투스 몇 방울을 넣고 수증기를 들이마실 수도 있다.

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홀리 바질


툴시라고도 알려진 홀리 바질은 인도가 원산지인 녹색 잎이 많은 식물이다. 이것은 수천 년 동안 마른 기침 치료를 포함한 다양한 목적으로 사용되었다.

 

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홀리 바질


홀리 바질을 차로 마시거나 추출물을 수증기에 첨가할 수 있다.

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마조람


마조람은 전통 의학에서 광범위한 건강 상태를 완화하기 위해 오랫동안 사용되어 온 오레가노의 한 종류이다. 마조람은 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 항염증성, 식물성 화합물을 함유하고 있다.

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마조람


마른 기침을 완화하기 위해서는 뜨거운 물 한 컵에 말린 마조람을 3~4티스푼 정도 넣어 하루에 3번씩 마시면 된다.

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병원에 방문해야 할 때


마른 기침은 오래 지속될 수 있고 다양한 원인의 결과일 수 있다. 시간이 지남에 따라 기침이 악화되거나 3주 이내에 사라지지 않으면 병원을 방문하도록 하자.

출처: (Verywell Health) (Healthline)

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