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마음의 안정을 찾아 명상하기 좋은 장소들은?

마음의 안정을 찾아 명상하기 좋은 장소들은?, 시보드 블로그

마음의 안정을 찾아 여행하기 좋은 장소들은?

 

일상의 번잡함에서 벗어나기 위한 시간과 공간이 필요한가? 일상적인 스트레스와 불안이 스르르 녹아내릴 것같은 장소를 찾고 있다면? 번잡한 도시에 살고 있더라도 시내에서 조금만 벗어나면, 휴식을 취하거나 명상을 할 수 있는 단순하지만 멋진 장소들로 가득하다. 최근 쉴새 없이 앞만 보고 달렸다면, 잠시 멈추고 시간을 내 보자. 평화롭고 조용한 장소는 생각보다 쉽게 찾을 수 있을지도 모른다!

  마음의 휴식처로 어디가 좋을지, 이 갤러리를 통해 찾아보자.

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해변

고요한 자연속에서 파도가 부딪치는 소리를 들으며 신선한 바다 공기를 들이마시는 것을 상상해보자.

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숲은 자기중심을 찾기에 훌륭한 장소다. 나무와 자연의 소리로 자신을 둘러싼다.

 

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공원

번화한 대도시에도 녹지가 있다. 도심 공원의 조용한 장소가 명상에 안성맞춤일 수 있다.

 

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산의 풍경이 주는 아름다운 전경과 고요함에는 무언가 특별한 것이 있다.

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정원

야외 정원이나 심지어 조용한 집 코너에라도 앉아보자. 평온한 생각에 집중하자.

 

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도서관

항상 조용하고 명상을 하기에도 완벽한 장소! 도서관에는 조용히 성찰할 수 있는 장소들이 있다.

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강가

 작은 돗자리에 앉아 흐르는 물소리를 즐겨보자. 마음을 다잡고 자연에 몸을 맡겨 보자.

 

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문화 센터

일부 문화 센터에는 마음 챙김을 실천할 수 있는 조용한 공간이 있다.

 

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사막

 거주하는 곳이나 방문하는 곳에 따라, 사막같이 조용하고 광대하며 열린 공간을 생각해보라.

 

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호숫가

 마음을 녹이는 고요한 물소리에 몸을 맡기고, 가벼운 바람에 일렁이는 물결을 바라보자.

 

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박물관

방문객이 적은 조용한 갤러리 벤치에 앉아 아름다운 예술 작품을 보며 생각을 모아보자.

 

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건물 옥상

일부 개방된 공공 건물의 옥상은 조용한 휴식을 제공한다. 아래 도시를 바라보며 마음을 비워보자.

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식물원

 아름다운 식물원에는 명상하기에 완벽한 고요한 장소에 벤치가 있는 경우가 많다.

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들판의 나무 밑

 고전적인 이미지로 너무나 단순하고 고요하다. 평화로움 속에서 생각을 내면으로 끌어들일 수 있다.

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해먹

 뒷마당과 같은 조용한 장소에 해먹을 걸고, 몸을 뉘어보자! 긴장을 풀고, 호흡에 집중한다.

 

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대학 캠퍼스

많은 대학들은 공부와 성찰을 위해 만들어진 조용한 공간을 가지고 있다. 이 공간을 활용하여 잠시의 평화를 누리자.

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보트 위

배 위에 떠 있으면 큰 평온과 평화를 얻을 수 있다. 배를 부드럽게 흔드는 파도에 몸을 맡기고 안정을 취해보자.

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전망대

멀지않은 전망대에 올라가 풍경을 바라보자. 조용한 사색을 하기에 완벽한 장소다.

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새 보호구역

새들이 지저귀는 소리는 매우 명상적이다. 자연의 리듬에 호흡을 맞춰보자.

 

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대나무 숲

대나무 줄기가 바람에 흔들리며 내는 소리는 집중력과 휴식을 주는 사운드 트랙이다.

 

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조용한 뒷골목

조용한 골목은 놀라운 평온함을 제공할 수 있으며, 가볍게 산책하며 갖는 명상 휴식에 이상적이다.

 

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계곡

지속적으로 떨어지는 물소리는 산만한 생각을 사라지게 하고 명상을 깊게 하는 데 도움이 된다.

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유적지

 역사 유적지를 둘러싼 침묵과 과거에 대한 감상이 어우러져 명상 수행의 장소로 좋다.

 

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언덕 꼭대기

언덕 꼭대기에서 볼 수 있는 전경과 파노라마 뷰는 개방감을 만끽하게 해준다.

 

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발코니

  발코니는 야외의 신선한 공기와 내 집의 편안함을 결합하여 편안한 명상 상태를 달성하는 데 이상적이다.

 

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요가 스튜디오

성찰과 안정을 위해 특별히 만들어진 공간은 명상에 힘을 실어주고 집중하는 데 좋다.

 

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외딴 장소

 일상적인 모든 것에서 벗어나보자. 눈 덮인 숲 속처럼 외진 곳의 침묵 속에서 내면의 목소리와 평화를 찾아본다.

 

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패들 보드

 패들 보드의 편안함을 느끼며 자신과 하나가 되어보자. 물이 걱정을 덜어주는 것처럼 느껴질 것이다.

 

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대중 교통

 대중교통을 이용해 출퇴근하는 시간에도 소음은 배경으로 밀어넣고 명상의 기회를 가져보자.

출처: (MindBodyGreen) (Mindworks) (Chopra)

 

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