몸매에 대한 자신감을 높이는 15가지 방법


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몸 긍정주의에 관한 한, 사회는 먼 길을 왔다. 어디서나 볼 수 있는 다이어트의 시대는 지나갔고, 조금씩 사람들은 그들의 몸에 귀를 기울이고 몸을 존중하는 법을 배우고 있다. 하지만 매일 우리에게 영향을 미치는 부정적인 행동과 태도를 고치기 위해 할 일이 있다. 

사진을 통해 신체 자신감을 높이는 방법에 대해 자세히 알아보자.

유행하는 다이어트가 얼마나 무의미한지 스스로에게 상기시키기


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유행하는 다이어트가 얼마나 무의미한지 스스로에게 상기시키기


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밀크 쉐이크를 3주 연속으로 마시거나 설탕을 완전히 끊는 것은 지속 불가능하고 현명한 생각이 아니라는 것을 기억하자.

현재의 몸을 위해 옷을 입고 쇼핑하기


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옷을 고를 때는 자신의 몸에 맞는 옷을 입는 것이 중요하다. 몸이 다시는 예전과 같지 않을 것이라는 것을 스스로에게 상기시켜야 한다!

현재의 몸을 위해 옷을 입고 쇼핑하기


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충분한 휴식 취하기


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충분히 쉬도록 하자. 수면이 부족하고 정신없이 시간을 보낸다면 자신감을 갖는 것은 불가능하다.

충분한 휴식 취하기


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매일 오후에 낮잠을 잘 수 없을 수도 있다. 그럼에도 불구하고 충분한 휴식시간이 포함된 루틴을 찾는 것은 모두에게 중요하다.

당당하게 옷 입기


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당당하게 옷 입기


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지속 가능한 패션에 자신감을 연결하기


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지속 가능한 패션에 자신감을 연결하기


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쇼핑을 할 때, 실제로 자신에게 잘 맞고 기분을 좋게 하는 것들을 사기 위해 노력하자. 옷의 크기를 무시하고 잘 맞는 것을 사는 것이 좋다.

운동하기


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운동과 관련된 모든 불안감을 극복하도록 노력하자. 공공장소에서 운동하는 것은 힘들 수 있지만, 만약 운동을 하지 않는다면, 상황은 더 악화될 것이다.

운동하기


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작고 쉬운 변화로 시작하기


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작고 쉬운 변화로 시작하기


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누구나 이해할 수 있는 합리적인 건강 조언을 따르고, 우리 중 누구도 같은 목표를 가지고 있지 않으며, 우리 모두가 똑같이 보이고 싶어하지 않는다는 것을 명심하자.

성격에 맞게 옷 입기


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신체 자신감을 위해 옷을 입는 것에 관한 또 다른 좋은 팁은 체형보다는 자신의 성격에 맞게 옷을 입는 것이다.

성격에 맞게 옷 입기


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우리의 스타일은 미디어 중심의 이상적인 신체를 반영하기보다는 우리의 개성적인 장점과 삶에서 우리가 원하는 것들을 표현하는 것이어야 한다.

좋은 운동복 사기


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좋은 운동복 사기


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소셜 미디어 피드 조정하기


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소셜 미디어 피드 조정하기


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숫자에 집착하지 않기


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숫자에 집착하지 않기


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자기 자신을 사랑하는 것에 집중하기


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만약 자기 자신에게 자신이 있고 자신의 장점을 충분히 이해한다면, 이것은 겉으로 드러날 것이다.

자기 자신을 사랑하는 것에 집중하기


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신체중립 실천하기


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신체중립 실천하기


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다른 시각으로 보기


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세상은 다양한 인종과 수많은 체형이 있고, 그중 하나가 당신이라는 것을 인식하는 것도 좋은 방법이다.

다른 시각으로 보기


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자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 쉬울 수 있지만, 사실 자신의 몸을 바꾸고 싶어하지 않고 다른 사람들의 몸을 칭찬하는 법을 배울 수 있다면 더 좋을 것이이다.

누구에게나 우울한 날이 있다는 것 명심하기


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마지막으로, 몸을 항상 긍정적으로 느낄 필요가 없다는 것을 명심하자. 우리 모두는 이것저것에 대해 불안감을 느낄 수 있는 우울한 날들을 가지고 있다.

누구에게나 우울한 날이 있다는 것 명심하기


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목표는 대부분의 시간 동안 신체를 긍정적으로 느끼는 것이다. 마음을 편하게 먹고 항상 해야 할 일이 있다는 것을 스스로에게 상기시키자.

출처: (The Guardian) (Forbes)