약물을 복용할 때 꼭 알아야 할 운동 주의사항!

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약물을 복용할 때 꼭 알아야 할 운동 주의사항!


우리들 중 많은 사람들이 정기적으로 약을 복용하는데, 실제로 이 약들은 우리의 삶을 더 좋게 만들고 여러 가지 질병을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다. 운동은 또한 건강한 생활 방식의 핵심이므로, 우리 모두는 자연스럽게 일상생활에 운동을 포함해야 한다. 하지만 우리는 약물을 복용하면서 안전하게 운동할 수 있을까?

운동 계획을 세우기 전에 의사와 상의해 보는 것이 좋을 것이다. 특히 약물을 복용하는 경우 운동 능력뿐만 아니라 부상 위험에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱 그렇다. 

사진을 통해 어떤 약이 운동을 위험하게 방해하는지 알아보도록 하자.

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항우울제


일반적으로 항우울제를 복용하는 것은 운동 중에 안전하지만, 한 가지 특정한 유형인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)는 졸음과 피로를 유발하여 운동을 더 어렵게 할 수 있다.

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항우울제


갑작스러운 약물의 감소는 부상의 위험을 촉진시킬 수 있으므로 위험할 수 있다. 운동에 큰 영향을 주지 않도록 약의 타이밍을 조절할 수도 있지만(예: 취침시간에 복용), 이는 의사와 상의가 필요하다. 장기적인 항우울제 복용은 우울증 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으므로 향후 운동에 대한 의욕을 높이는 데 도움이 될 수 있다.

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스타틴제제


스타틴은 고콜레스테롤을 치료하는데 사용되는 약물의 한 종류이다. 인기있는 것으로는 심바스타틴(Zocor), 아토르바스타틴(Lipitor), 플루바스타틴(Lescol)이 있다.

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스타틴제제


스타틴은 콜레스테롤 수치를 조절하는데 좋은 역할을 할 수도 있지만, 부작용이 운동에 영향을 줄 수도 있다. 부작용은 근육통, 쓰라림, 경련, 그리고 피로를 포함한다.

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스타틴제제


따라서 이러한 약을 복용할 때 저항력 훈련이 특히 어려울 수 있다. 하지만 가벼운 운동에서 적당한 운동은 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있다.

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벤조디아제핀


벤조디아제핀은 주로 불안 관리와 수면 보조제로 사용되는데 중추신경계 억제제 역할을 해 운동 능력에 영향을 줄 수 있다.

 

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벤조디아제핀


벤조디아제핀은 졸음, 쇠약, 피로감을 유발할 수 있으며, 이는 전반적으로 낮은 에너지 수준을 초래할 뿐만 아니라 근육 운동 능력에 영향을 미친다.

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수면제


벤조 이외에도 불면증 치료에 사용되는 보다 구체적인 수면제(예: 졸피뎀 및 에조피클론)는 다음날 아침에도 졸음을 느끼게 할 수 있다. 이는 물론 안전한 운동을 할 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있다.

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항히스타민제


항히스타민제는 알레르기 증상을 관리하기 위해 사용되며, 많은 사람들이 계절적으로 사용한다. 모든 항히스타민제가 같은 부작용을 가지는 것은 아니지만, 어떤 항히스타민제는 진정작용이 있어서 졸리게 한다.

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항히스타민제


또한 일부 항히스타민제는 구강건조증을 유발하고 피곤함을 느끼게 할 수 있다. 또한 가벼운 두통이 발생할 수 있다. 이러한 약은 혈관을 이완시켜 잠재적으로 실신의 위험을 증가시킬 수 있다.

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혈압약


베타차단제나 ACE 억제제 같은 혈압약이 운동에 영향을 줄 수 있는데 갑자기 운동을 중단하면 혈압이 떨어질 수 있고 운동 후 저혈압 때문에 기절할 수도 있기 때문에 이런 약을 복용할 때는 서서히 몸을 식히는 것이 중요하다.

 

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혈압약


특히 베타 차단제를 복용하는 사람들은 체온 조절이 더 어려워질 수도 있다. 그러나 일반적으로 운동은 사람의 혈압을 증가시킬 것이다. 장기적으로 베타 차단제는 실제로 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 된다.

 

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비스테로이드항염증제


많은 비스테로이드항염증제(NSAIDs)는 처방전 없이 구입할 수 있으므로(예: 이부프로펜) 사람들은 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 사용한다. 그러나 장기간 사용할 경우 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있다.

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비스테로이드항염증제


이러한 장애 중 하나는 위장 출혈인데, 이것은 빈혈, 피로, 어지럼증, 호흡 곤란 등을 유발할 수 있다. 이 모든 것들은 운동에 영향을 미친다. NSAIDs는 또한 운동 중에 통증을 감추기도 하는데, 통증은 우리의 몸이 무언가 옳지 않다는 것을 경고하기 위해 내뿜는 신호이기 때문에 이것은 위험할 수 있다.

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위장약


위장약은 주로 위식도역류질환(GERD)을 치료하기 위해 복용하는 약이다. 칼슘과 마그네슘 흡수에 영향을 미치기 때문에 위장약을 장기간 복용하면 뼈에 칼슘 손실을 일으킬 수 있다.

 

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위장약


뼈의 낮은 칼슘 수치는 약한 뼈를 의미한다. 그리고 약한 뼈는 운동을 할 때 골절의 위험에 노출 될 수 있다.

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근육 이완제


사이클로벤자프린이나 티자니딘과 같은 근육 이완제는 종종 근육 경련을 치료하기 위해 처방된다. 이것들은 탈수, 입 마름, 시야 흐림, 그리고 졸음을 포함한 많은 부작용을 가지고 있다. 물론, 근육 이완은 말할 것도 없다.

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이뇨제


이뇨제는 몸이 과도한 소금과 물을 없애는 것을 돕는다. 그것들은 때때로 심장병, 부종, 또는 고혈압이 있는 사람들에게 처방된다. 이것은 어지러움, 탈수, 그리고 저혈압을 포함하여 운동 능력에 영향을 줄 수 있는 부작용들도 가지고 있다.

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이뇨제


다른 가능한 부작용은 저칼륨혈증이다. 이것은 근육경련을 일으킬 수 있고 따라서 운동 능력에 직접적인 영향을 미친다.

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퀴놀론계 항생제


일부 항생제는 복용해도 괜찮지만, 시프로플록사신과 같은 항생제는 권장되지 않을 수 있다. 퀴놀론계 항생제는 건염을 유발하고 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다.

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퀴놀론계 항생제


근골격계 질환의 과거력인 당뇨병을 앓고 있거나 퀴놀론계 항생제와 함께 코르티코스테로이드를 복용하는 사람들은 파열을 포함한 힘줄 문제를 일으킬 위험이 더 높다.

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코르티코스테로이드


프레드니손과 같은 코르티코스테로이드는 장기간 복용할 경우 근육 약화를 초래할 수 있으며, 이는 운동 능력과 운동 회복에 영향을 줄 수 있다.

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충혈제거제


이 약들은 코막힘을 완화시키는데 사용된다. 그러나 유사에페드린(Sudafed)과 옥시메타졸린(Afrin)과 같은 약물은 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있다.

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충혈제거제


게다가, 이 약들은 몸이 열을 조절하고 시원하게 지내는 것을 더 어렵게 만들 수 있다. 혈압과 심박수를 더 높이면서 운동하는 것은 권고되지 않는다. 사실, 만약 누군가 근본적인 심장 문제를 가지고 있다면, 이것은 심지어 심각한 심장 문제를 유발할 수 있다.

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흥분제


주의력결핍과잉행동장애(ADHD)의 증상을 관리하기 위해 애더럴과 리탈린과 같은 자극제가 일반적으로 사용된다. 그러나 이 약물들은 온도조절에 영향을 미쳐 탈수로 이어질 수 있다.

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흥분제


ADHD 약물은 또한 혈압 상승과 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있으며 떨림을 유발할 수 있다. 이러한 모든 부작용은 운동으로 인해 악화될 수 있다.

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당뇨병 약


인슐린을 포함한 일부 당뇨병 약들과 낮은 포도당 수치는 저혈당의 위험을 증가시킨다. 운동하는 것은 혈당을 낮추므로, 적절히 복용하지 않으면 운동과 약물을 혼합하는 것은 위험할 수 있다.

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당뇨병 약


이러한 약을 복용하는 동안 운동을 하는 것은 여전히 가능하지만, 운동 전 영양 섭취와 운동 중 포도당 수치를 정기적으로 측정하는 것에 특히 주의를 기울여야 한다. 복용 시 의사와 꼭 상의하도록 하자.

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완하제


변비 치료에 사용되는 완하제는 탈수, 어지러움, 메스꺼움, 피로 등 여러 가지 부작용도 가지고 있는데, 이 모든 것들이 운동 능력에 영향을 미칠 것이다.

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완하제


게다가, 운동을 하면서 위장 문제를 경험하고 싶은 사람은 없을 것이다.

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