여자들이 연인보다 개와 함께 잘 때 더 숙면을 취하는 이유는?

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여자들이 연인보다 개와 함께 잘 때 더 숙면을 취하는 이유는?


 개들은 반려인들의 삶에 넘치는 큰 사랑을 가져다 준다! 추운 저녁, 따뜻한 털복숭이 친구를 꼭 끌어안는 것보다 더 포근한 것이 있을까? 그럴만한 이유가 있다! 개들은 세상에서 가장 껴안기 좋은 친구일 뿐만 아니라, 적어도 여성들에게는, 개가 더 나은 수면의 열쇠가 될 수 있을 것 같다.

 여성들은 인간 파트너보다 개와 함께 잘때 더 푹 잔다고 한다! 이 갤러리에서 왜 그런지 알아보자. 

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여자들의 가장 좋은 친구


개들은 반려인과 가장 친한 친구일 뿐만 아니라 가장 좋은 수면 파트너가 될 수 있다. 그들의 주인이 여자일 경우 특히 그렇다.

 

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연구가 증명한다


뉴욕 버팔로에 있는 카니시우스 대학에서 2018년에 발표된 연구는 여성들에게 개는 인간 동반자보다 더 나은 수면 파트너라는 것을 발견했다.

 

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수면에 미치는 애완동물의 영향


이 연구는 미국 전역의 거의 1,000명의 여성들로부터 데이터를 수집함으로써 애완동물이 인간의 수면의 질에 미치는 영향을 탐구했다.

 

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파트너, 고양이 또는 개와 잠들기


참여한 여성의 약 55%는 적어도 한 마리의 개와 잠자리를 같이 한다. 다른 31%는 적어도 한 마리의 고양이와 잠자리를 같이 하고, 57%는 인간 파트너 옆에서 잠을 잔다.

 

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발견


동물 행동학자이자 이 연구의 수석 연구원인 크리스티 호프만은 “우리는 여성들이 일반적으로 개를 고양이나 인간 파트너보다 더 나은 침대 파트너로 평가한다는 것을 발견했고, 그들의 개가 수면의 질을 높인다고 보고했다.”

 

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수면 방해


 침대를 공유하는 인간 파트너들과 비교했을 때, 개들은 인간의 수면 스케줄을 수용하는데 더 뛰어날지도 모른다. 인간들은 자주 각기 다른 시간에 잠자리에 들고 일어난다.

 

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수면 방해


다른 요소들 중에서도 파트너들의 이러한 스케줄의 차이는 수면의 방해로 이어질 수 있다. 개들은 인간 파트너보다 주인의 스케줄에 더 쉽게 적응하고, 소음을 적게 낸다.

 

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더 나은 인식


주인의 침대에서 잠을 자는 개들은 인간 파트너보다 여성의 수면에 덜 방해가 된다고 인식되었다.

 

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침대의 공유


이 연구에 참여한 사람들은 개와 함께 잤고, 개는 밤새 침대에 머물렀다고 보고했다.

 

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일관성


개 주인들은 더 일관된 수면 루틴 때문에 더 나은 수면을 경험할 수 있다. 개는 깨어났을 때 밖으로 데리고 나가야 하기 때문이다.

 

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일관성


더 엄격한 수면 루틴을 지키는 사람들은 낮 동안 졸릴 가능성이 덜한 경향이 있다. 또한 불면증을 겪을 가능성도 적다.

 

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편안함과 안정감


개들은 수면 파트너로서 편안함과 안정감에서 더 높은 점수를 받았다. 결과는 개와 함께 자는 일부 사람들은 크기나 종류에 상관없이 개가 없을 때보다 개와 함께 있을 때 더 잘 잔다는 것을 보여주었다.

 

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편안함과 안정감


어떤 반려인들은 누군가가 침입하려고 하거나 다른 종류의 비상사태가 발생하면 자신들의 개가 자신들을 알릴 수 있다는 생각에 위안을 삼을 수도 있다. 게다가, 개의 짖는 소리는 잠재적인 침입자들을 억제하는 역할을 할 수도 있다.

 

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불안감 감소


우울증이나 불안감을 가진 사람들은 강아지와 함께 자는 것으로 혜택을 받을 수 있는데, 강아지와 함께 자는 사람들에게는 편안함과 안정감이 더 커지기 때문이다.

 

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고양이 친구들


우리의 고양이 친구들은 어떨까? 고양이들은 함께 자면 사람 파트너 만큼이나 방해가 된다는 것이 밝혀졌다.

 

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고양이 친구들


고양이와 함께 잔 사람들은 개와 사람 모두와 함께 잔 사람들보다 편안함과 안정감을 덜 느꼈다고 보고했다.

 

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야행성 동물


고양이는 야행성이기 때문에 밤에 더 활동적이어서 수면을 방해할 수 있다. 또한 고양이와 함께 자는 사람들이 수면의 질이 나아지지 않는 이유로는 고양이들이 발가락에 부딫치거나 주인의 머리 위에서 자는 것을 즐기기 때문으로 알려져 있다.

 

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개와의 동침


개와의 성공적인 수면은 여러분과 애완동물이 얼마나 깊게 자는지와 많은 관련이 있다. 사람들처럼, 개들도 코를 골 수 있으니, 반드시 그것을 고려해야 한다.

 

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개와의 동침


기억해야 할 또 다른 것은 작은 개들은 사람 옆에 딱 달라붙어 자는 것을 좋아한다는 것인데, 사람의 체온을 상승시킬 수 있다. 높은 온도는 수면의 질에 영향을 준다.

 

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온전한 수면 시간


만성적인 수면 부족은 집중하고, 새로운 것을 배우고, 창의적이고, 문제를 해결하고, 결정을 내리는 능력에 영향을 미치기 때문에 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

 

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개와 함께 자면 안되는 경우들


만약 천식, 알레르기, 혹은 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있다면, 털뭉치 개와 함께 자는 것은 좋은 생각은 아닐 것이다.

 

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속설


강아지가 침대에서 같이 잘 수 있도록 하면 행동 장애가 생긴다는 속설들이 많이 나돌고 있지만, 실제로 그러하다는 증거는 없다.

 

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강아지와 함께 수면하는 팁


만약 애완동물과 침대를 공유하기로 결정한다면, 본인과 동물 모두의 수면의 질을 향상시킬 수 있는 많은 방법들이 있다.

 

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매트리스 사이즈


 매트리스가 당신과 개, 그리고 인간 파트너를 수용할 수 있을 만큼 충분히 큰지 확인한다. 이렇게 하면 밤 사이 움직임으로 인한 방해를 줄일 수 있다.

 

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정기적인 침구의 세탁


모든 침구류나 담요는 원치 않는 세균의 확산을 막기 위해 정기적으로 세탁해야 한다.

 

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정기적인 침구의 세탁


만약 애완동물이 밖에서 시간을 보낸다면, 먼지, 살충제, 야외 알레르겐으로부터 침구를 깨끗이 유지하기 위해 반려견의 발과 털을 씻어낼 수 있다.

 

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정기적인 동물병원 방문


 병이 없는지 주기적으로 확인한다. 정확한 백신 접종 일정을 지키는 것은 물론, 벼룩, 진드기, 벌레 치료를 받으면 발병을 막을 수 있다.

 

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취침 전 산책


잠자기 전에 강아지를 데리고 마지막 산책을 해라. 그래야 강아지에게 아직 남아있는 여분의 에너지를 태워버리고 휴식을 취할 수 있기 때문에, 산책은 수면 준비가 된다.

 

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일정한 수면 루틴


매일 같은 시간에 잠을 자고 매일 같은 시간에 일어나는 것은 인간과 동물 모두에게 좋다.

 

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일정한 수면 루틴


 개들도 인간들처럼 수면의 주기를 결정하는 일주기 리듬을 가지고 있기 때문이다. 그 리듬을 지키면 훨씬 더 나은 수면을 취할 수 있다!

 

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