엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?


많은 사람은 녹색이 몸에 좋다는 것을 알고 있다. 그러나 엽록소는 정확히 무엇이며 무엇이 선명한 색상을 제공할까? 이것은 빛 에너지를 흡수하여 화학 에너지로 바꾸는 광합성 작용을 하는 식물성 색소이다. 다시 말해서, 이것은 우리가 좋아하는 채소가 녹색을 띠는 원인이다. 그러나 이것은 인간의 몸을 더 건강하게 만들 수 있을까? 이것은 많은 사람들이 엽록소에 대해 가지고 있는 믿음이며, 이러한 이유로 엽록소는 많은 추종자를 가지고 있다. 

사진을 통해 엽록소가 과대 평가 되고 있는지 확인해 보도록 하자.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

광합성


생물 시간에 배웠던 것을 기억하고 있는가? 광합성이 무엇인지 기억이 안 날 수도 있지만, 이것은 식물이 햇빛으로부터 에너지를 만들어 이산화탄소와 물을 산소로 전환하는 방법이다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

광합성


광합성 과정의 핵심은 식물과 조류에서 발견되는 짙은 녹색 색소이다. 이 천연 화합물은 엽록소라고 불린다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

엽록소


엽록소는 비타민, 항산화제, 그리고 몸에 유익한 치료 효과를 가지고 있다. 식물이나 보충제를 통해 엽록소를 얻을 수 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

엽록소


대부분의 녹색 채소에는 엽록소가 들어 있다. 엽록소가 들어 있는 음식에는 시금치, 케일, 로메인 상추, 파슬리, 브로콜리, 클로렐라, 스피룰리나, 파슬리, 녹차 등이 있다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

엽록소


밀싹은 특히 엽록소가 풍부하다. 이것은 분말이나 주스, 캡슐 등으로 섭취할 수 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

클로로필린


액체 클로로필은 식물의 농축 추출물로, 클로로필린이라고 알려져 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

클로로필린


클로로필린은 천연 엽록소에 존재하는 마그네슘 대신 구리를 함유하고 있다. 클로로필린은 수용성으로 체내에 더 잘 흡수된다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

흡수력 향상


클로로필린을 투여한 검사에서는 혈장 내에서 구리를 검출할 수 있다. 이것은 흡수가 일어났다는 것을 의미한다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

소셜 미디어에서의 인기


많은 인플루언서들이 ‘아침 루틴’에 엽록소를 눈에 띄게 포함시킨 덕분에 소셜미디어에서 많은 팔로워를 얻었다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

이점


엽록소는 수십 년 동안 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 여겨져 왔다. 다양한 연구들은 엽록소가 많은 건강 문제들에 도움이 될 수 있다고 제안해왔다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

이점


엽록소의 잠재적 이점에 대해 알려진 것 중 일부는 피부 상태 완화, 체취 중화, 특정 종류의 암 퇴치와 관련이 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

피부 건강


일부 연구에서 엽록소의 액체 형태인 클로로필린이 염증을 감소시키는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 국소 클로로필린 젤 사용은 수주에 걸쳐 여드름과 큰 모공, 그리고 햇볕에 손상된 피부를 개선했다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

항산화제


연구들은 엽록소와 그 유도체들이 항산화제의 역할을 한다는 것을 발견했다. 이 경이로운 화합물들은 피부와 세포 손상을 예방하는 것을 도와주며 몸 안의 활성산소와 싸운다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

노화방지


엽록소는 비타민 A, C, E의 훌륭한 공급원으로, 세포 복구와 피부 회춘을 통해 건강해 보이는 피부를 촉진한다. 이처럼 엽록소는 잠재적인 노화 방지 효과를 가지고 있다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

적혈구의 질 향상


클로로필린이 적혈구의 질을 향상시킬 수 있다고 주장하기도 한다. 한 연구에서, 엽록소가 많은 밀싹이 환자들에게 필요한 수혈의 수를 줄였다. 그러나, 연구원들은 엽록소가 주된 이유라고 결론짓지 않았다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

해독 작용


식물의 엽록소 구조는 적혈구의 헤모글로빈과 매우 비슷하여 산소와 에너지의 순환을 촉진하여 인체의 자연적인 해독 작용에 도움을 줄 수도 있다. 그러나 이것을 분명히 하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

체중 관리


엽록소에 대한 가장 큰 믿음 중 하나는 체중 감량을 돕는 잠재력이 있다는 것이다. 하지만 불행하게도, 연구는 제한적이다. 기존의 연구는 이것이 해로운 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있다고 제안하지만, 더 많은 연구가 필요하다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그




동물 실험에서 엽록소는 간 종양의 발생을 감소시키고 췌장 종양의 크기를 현저히 감소시키는 것으로 나타났다. 엽록소 섭취가 사람의 간암 및 대장암 위험에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 이해하기 위한 실험들이 진행 중이다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

천연탈취제


클로로필린은 1940년대부터 천연 탈취제로 사용되었지만 연구 결과는 엇갈린다. 또한 클로로필린이 구취를 줄이는 효과가 있다는 주장도 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않는다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

상처 치료


1940년대와 50년대의 연구들은 엽록소가 수술 상처를 치료하고 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했다. 클로로필린이 함유된 약은 2008년 재연구를 통해 냄새를 줄이고 상처 치유를 촉진하는 것으로 밝혀졌다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

연구가 더 필요한 다른 주장들


엽록소 섭취가 호르몬 균형에 도움을 주고 에너지를 증가시키며 관절염과 섬유근육통 완화를 제공할 수 있다는 주장을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다.

 

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

위험요소


비록 천연 엽록소와 클로로필린은 독성이 있는 것으로 알려져 있지 않지만, 이것을 섭취하는 것은 소화 장애, 설사, 이상한 대변, 가려움의 위험을 수반한다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

위험요소


연구자들은 임신한 여성이나 모유 수유를 하는 여성의 엽록소 복용 위험을 조사하지 않았으며, 이것은 임신 중이거나 수유 중이라면 주의해야 한다는 것을 의미한다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

보충제


엽록소 보충제는 분말, 캡슐, 정제, 연고, 스프레이 또는 액체의 형태로 대부분의 건강 식품 매장에서 구입할 수 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

복용량


일반적으로 클로로필린 보충제의 일일 권장 섭취량은 하루 100mg에서 300mg 사이이며, 간격을 두고 3회에 걸쳐 섭취해야 한다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

복용량


클로로필린의 경우 일반적으로 물에 보충제를 약 1티스푼(5밀리리터)정도 넣어 섭취하는 것이 좋다. 만약 맛을 느끼고 싶지 않다면, 맛을 줄이기 위해 물을 더 넣을 수 있다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

부작용


만약 잠재적인 위험이 걱정되거나 약을 복용하고 있다면, 보충제를 복용하기 전에 의사나 영양사에게 조언을 구하도록 하자.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

가정에서 만드는 클로로필린


집에서 클로로필린을 직접 만들 수 있다. 파슬리 3온스를 물과 섞으면 약 2테이블 스푼의 클로로필린이 만들어진다.

엽록소가 정말 몸속의 독소를 해독할까?, 시보드 블로그

식품 공급원


엽록소의 가장 큰 공급원은 녹색인 채소와 허브이다. 대부분의 녹색 채소는 한 컵에 평균 4mg에서 15mg 사이의 엽록소를 가지고 있다.

출처: (Byrdie) (Healthline) (Forbes Health) (Medical News Today)

 

Related Posts

답글 남기기

이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드는 *로 표시됩니다