위험한 관계의 징후가 될 수 있는 가스라이팅

위험한 관계의 징후가 될 수 있는 가스라이팅, 시보드 블로그

위험한 관계의 징후가 될 수 있는 가스라이팅


가스라이팅은 안타깝게도 매우 흔하게 나타나는 잔인한 행동이다. 가스라이팅은 누군가가 다른 사람의 기억, 인식 및 판단력을 조종하거나 흐리게 하는 심리학적으로 교묘한 속임수이다. 특히 파트너를 신뢰해야 하는 연인 관계에서 가스라이팅은 치명적인 독이 될 수 있다. 

사진을 통해 가스라이팅에 대해 자세히 알아보자. 

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경고 사인


앞으로 볼 내용들을 통해 파트너, 친구 및 직장 동기들이 혹시 당신에게 가스라이팅을 하고 있는것이 아닌지 알아보도록 하자. 

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거짓말을 한다


양심없는 거짓말쟁이들은 매우 충격적이고 노골적인 거짓말을 한다. 아마 당신은 그들이 말하는 모든 거짓말에 질문을 할 것이다. 

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거짓말을 한다


가스라이팅을 하는 사람들은 당신이 생각하는 방식을 완전히 믿지 못하게 만든다. 이들은 속임수의 마스터들이다. 

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자신이 말한 것을 부인한다


파트너가 무언가 특정한 말을 했다는 것을 알고 있을 것이다. 그러나 이들은 자신들이 말한 것을 부인한다. 이들은 당신이 옳다고 생각하는 것을 인정하지 않는다. 

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자신이 말한 것을 부인한다


아마 당신 스스로에게 질문을 해야 할 것이다. 이런 일이 더 발생할수록 당신은 파트너의 말을 믿게 되고 스스로를 의심할 것이다. 

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당신이 제일 신경쓰는 것을 사용한다


이런 행동은 매우 끔찍하다. 이들은 직업 선택, 교육, 당신의 스스로에 대한 자각 및 결정력 등 당신이 하는 모든 일에 개입한다. 

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당신이 제일 신경쓰는 것을 사용한다


가스라이팅을 하는 사람은 심지어 당신이 부모로써 얼마나 끔찍한지에 대해 말하기도 한다. 그리고 자녀를 가질 가치도 없다고 말한다. 

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천천히 우울해진다


 무언가가 천천히 발생할 때 사람들은 그 사실을 알아차리지 못한다. 만약 당신이 가스라이팅을 당한다면 아주 천천히 우울해지는 것을 느끼게 될 것이다. 

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천천히 우울해진다


끔찍한 행동을 받고 있다면 일찍 알아차리는 것이 중요하다. 가스라이팅은 심지어 똑똑하고 자신감있는 사람들조차 우울하게 만든다. 

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말과 행동이 맞지 않다


말을 하는 것은 쉽다. 누구나 쉽게 아무거나 말할 수 있다. 정말 중요한 것은 바로 행동이다. 

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말과 행동이 맞지 않다


만약 가스라이팅을 당한다면 파트너로부터 중요한 것에 대한 언어적 약속을 받을 것이다. 그러나 행동이 따라오지 않으면 아무런 의미도 지니지 않는다. 

 

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가끔씩 칭찬을 한다


만약 가스라이팅을 하는 사람들이 도에 지나치는 행동을 했다고 생각하면 가끔씩 갑작스럽게 사과를 하며 좋은 면을 보일 것이다. 

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가끔씩 칭찬을 한다


하지만 이 모든 것은 조작의 일부분이다. 자신들이 나쁜 사람이 아니라는 것을 보여주면서 다시 가스라이팅을 할 좋은 이유를 만든다. 

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당신을 혼동시킨다


대부분의 사람들은 안정감을 통해 편안함을 느끼고 주위 사람 및 관계를 통해 자신감을 얻는다. 

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당신을 혼동시킨다


가스라이팅을 하는 사람들은 당신의 자신감을 하락시키고 웰빙 생활을 허락하지 않는다. 이것이 이들의 행동이 불쾌한 이유이다. 

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행동 전가


고전적인 가스라이팅 기술은 바로 자신들의 나쁜 행동을 상대방에게 전가하는 것이다. 예를 들어, 만약 파트너가 당신을 두고 바람을 피운다면 오히려 그들이 당신을 바람둥이라고 비난할 것이다. 

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행동 전가


이들은 자신들의 부정적인 자질 또한 전가한다. 이들은 스스로를 방어하면서 자신들의 끔찍한 행동을 계속한다. 

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사람들의 인식을 나쁘게 한다


가스라이팅을 하는 사람들은 당신의 삶과 행동을 통제하려고 한다. 이들은 다른 사람들이 당신에 대해 나쁘게 말한다고 말할 것이다. 그리고 당신이 다른 사람들에게 도움을 얻는 것을 막는다. 

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사람들의 인식을 나쁘게 한다


가스라이팅을 하는 사람들은 거짓말을 밥먹듯이 하기 때문에 이들의 말을 믿어서는 안된다. 그러나 불안감을 느낀 사람들은 결국 그 거짓말을 믿게 된다. 

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당신을 미쳤다고 말하는 사람


누군가의 정신상태에 대해 미쳤다고 말하며 상대방을 혼동하게 만드는 것은 가스라이팅의 기본적인 요소이다. 

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당신을 미쳤다고 말하는 사람


만약 당신이 무언가를 결정하는데 망설이게 된다면 이들은 아무도 당신을 믿지 않을 것이라는 말을 하며 당신을 속인다. 그리고 다른 사람들에게 자신이 가스라이팅을 한다는 말을 하면 아무도 듣지 않을 것이라고 말한다. 

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이들은 모든 사람들이 거짓말을 한다고 속인다


이들은 가스라이팅을 하면서 상대방이 자신들에게 의존하길 바란다. 그리고 상대방을 자신 곁에 두려고 한다. 

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이들은 모든 사람들이 거짓말을 한다고 속인다


이들은 당신이 아는 모든 사람들, 심지어 가족들도 당신에게 거짓말을 한다고 말할 것이다. 

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가스라이팅에서 빠져나오는 방법


– 다음 내용을 통해 가스라이팅 행동에 저항하는 방법을 알아보자. 만약 이런 상황에 빠진다면 어떻게 해야할까? 

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그들을 비인간적으로 대하지 마라


가스라이팅은 매우 끔찍한 행동이다. 그러나 이들은 종종 스스로 이미 상처를 입은 사람들이다. 만약 상대방과 좋은 관계를 만들고 싶다면 약간의 노력이 필요하다. 

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이들의 주장에 올바르게 반응하자


가스라이팅을 하는 사람들은 당신이 감정적으로 강하게 반응하길 원한다. 왜냐하면 이들은 당신이 비논리적이라고 비난하길 원하기 때문이다. 침착함을 유지하고 이들의 속임수를 원하지 않는다고 말하자. 

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스스로를 의심하지 마라


만약 당신의 행동에 의문이 든다면 당장 멈추도록 하자. 자신감이 없는 당신은 친구들과 이야기하며 관계에 대한 안정감을 얻으려고 할 것이다. 

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도움을 구하자


가스라이팅에서 벗어나고 싶다거나 현재 관계를 고치고 싶다면 심리테라피를 받아보자. 유의할 점이 있다면 가스라이팅을 하는 사람들은 도움을 받는 것을 매우 꺼릴 것이다. 

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떠나는 것을 두려워하지 마라


만약 이 관계에서 전혀 얻을 것이 없다고 느껴진다면 헤어질 결정을 하자. 가스라이팅을 하는 사람들은 당신의 결정에 반발하겠지만 약해지지 말고 단호하게 이야기를 하는 것이 좋다. 

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자유로운 삶


모든 사람들은 행복하고 존경받을 권리가 있다. 당신의 생각에 끊임없이 질문하지 말고 가스라이팅에서 해방되어 자유를 찾도록 하자. 

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