지속성 우울장애란 무엇인가?

지속성 우울장애란 무엇인가?, 시보드 블로그

지속성 우울장애란 무엇인가?


증상이 적고 심하지 않기 때문에 지속성 우울증은 임상적 우울증과 다르다. 누군가가 만성적인 슬픔에 익숙해진다면, 그들은 무언가 옳지 않다는 것을 깨닫지 못할 수도 있다. 공식적으로 지속성 우울 장애라고 알려진 PDD는 지속적이고 만성적인 형태의 우울증으로, 적어도 2년 넘게 사람을 고통스럽게 한다. 하지만 나 자신이나 우리가 사랑하는 사람이 고통 받고 있는지 어떻게 알 수 있을까?

PDD가 어떻게 나타나는지, 그리고 PDD를 치료하기 위해 무엇을 할 수 있는지 이 갤러리에서 알아보자.

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만성 우울증


지속적인 우울장애는 만성적인 우울증의 한 형태이다. 슬픔과 절망감의 감정은 고통받는 사람이 지속적으로 느끼게 된다.

 

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증상 발생 년수


PDD에 존재하는 증상은 다른 장애의 증상을 반영할 수 있지만, 그것의 특징은 환자가 PDD를 앓은 시간이다.

 

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일상생활에 대한 방해


PDD를 가진 사람은 오랫동안 지속적으로 부정적인 감정을 가지고 있기 때문에, 그 상태는 정상적인 생활과 관계 형성, 취업, 학교 교육에 방해가 된다.

 

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식욕부진


과식뿐만 아니라 식욕이 거의 없거나 전혀 없는 것은 모두 체내의 화학적 신호가 이상하다는 신호이며, PDD의 증상일 수 있다.

 

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슬픔


모든 사람들에게 때때로 또는 어려운 일이 있은 후에, 그것은 정상이다. 하지만 PDD를 가진 사람은 무슨 일이 있어도, 계속해서 슬퍼할 것이다.

 

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불면증


PDD의 또 다른 증상은 잠드는 데 어려움을 겪는 증상이나 불면증으로 알려져 있다.

 

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무기력함


에너지가 부족하면, 우리는 최선을 다해 일을 할 수가 없다. PDD를 가진 사람은 항상 피곤함을 느끼거나 자신의 책임을 다할 에너지가 거의 없다.

 

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낮은 자존감


정상적인 삶의 과정에서, 자신감은 때때로 낮아질 수 있다. 그러나 PDD로 고통을 받는다면, 매우 낮은 자존감을 갖게 될 것이다.

 

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절망


희망이 없는 상태에서는 절망만 있을 뿐이다. 지속적인 우울증은 누군가가 자신의 삶과 세상에 대해 오랜 기간 동안 희망이 전혀 없는 것처럼 보일 수 있다.

 

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집중력 저하


 집중하지 못하면 의사결정이 매우 어렵다. PDD는 의사결정을 불가능하게 만들어 환자에게 큰 고통을 줄 수 있다.

 

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감정적 무감각함


정서적으로 불안하고 감각이 없는 것은 정상이 아니다. PDD를 가진 사람은 이런 식으로 지내는 것에 너무 익숙해서 뭔가 잘못되었다는 것을 인식하지 못할 수도 있다.

 

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우울증은 언제든지 일어날 수 있다


우울증은 누구에게나, 언제든지 발생할 수 있다. 예를 들어 미국인의 약 2.5%는 살면서 PDD를 경험할 것이다.

 

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뇌회로


정확히 무엇이 PDD를 유발하는지는 확실하지 않다. 뇌의 회로, 특히 세로토닌의 감소가 잠재적인 원인 중 하나로 여겨진다.

 

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트라우마


경제적 어려움이나 가까운 누군가의 죽음과 같은 충격적이고 스트레스가 많은 삶의 사건들은 정신 건강에 지속적인 영향을 미칠 수 있고, 더 나아가 PDD로 나타나는 뇌 화학에 영향을 미칠 수 있다.

 

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뇌진탕


뇌진탕처럼 뇌에 심각한 신체적 외상을 주는 사건도 정신 건강 문제나 어려움을 유발할 수 있다.

 

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가족사


PDD는 복잡한 기분 장애다. 많은 건강 결과와 유사하게 가족력이 있으면 PDD로 고통 받을 위험이 더 높아진다.

 

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기타 정신건강 문제


불안이나 조울증 등 다른 정신건강 문제로 진단받은 이력이 오래되면 더 위험해질 수 있다.

 

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만성질환


심장병과 당뇨병을 포함해 만성적인 신체 질환은 사람들이 지속적인 우울 증상에 시달리게 할 위험이 더 크다.

 

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약물 남용


약물 남용 문제가 있는 사람들 중 5분의 1 이상이 우울증과 동시에 발생하는 장애를 가지고 있다. 약물을 남용하면 PDD가 발생할 수 있다.

 

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진단


의료 기관은 PDD를 진단하기 위해 여러 가지 검사를 실행할 것이다. 다른 가능한 원인을 배제해야 하므로 소변 및 혈액 검사를 요청할 수 있다.

 

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평가하기


의사가 PDD라고 판단하면 아마도 정신건강 전문가에게 의뢰되어 추가적인 평가와 치료를 받게 될 것이다.

 

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시간의 양


 증상을 경험한 기간은 PDD의 분명한 특징이다. 성인은 2년 동안 거의 매일 증상이 있었을 것이고, 어린이나 청소년은 1년 동안 거의 매일 짜증이 나거나 우울감을 느꼈을 것이다.

 

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의약품


일반적으로 PDD를 치료하기 위해 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제), 삼환계 항우울제 또는 SNRI(세로토닌 및 노르에피네프린 재흡수 억제제)의 세 가지 종류의 약물이 처방된다.

 

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철수


한 번 처방받으면 복용량이나 약의 종류를 바로 잡는 데 시간이 걸릴 수도 있다. 의사와 먼저 상의하지 않고 약을 끊으면 금단 같은 증상이 나타날 수 있기 때문에 약을 끊으면 안 된다.

 

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심리치료


상담은 또한 PDD 관리에 도움을 준다. 인지행동치료(CBT)는 우울증에 도움이 된다. 긍정적인 사고를 발달시키기 위해 부정적인 생각을 학습하지 않도록 도와준다.

 

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운동


 자신을 돌보기 위해 신중한 행동을 취함으로써 PDD를 예방할 수 있다. 운동은 자신에게 자연스러운 힘을 주는 좋은 방법이다.

 

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요가와 명상


자신과 조화를 이루고 일상 생활에서 존재감을 기르는 것은 부정적인 사고 패턴을 확인하고 그것들을 극복하는 데 도움을 줄 수 있다. 요가 자세와 명상은 좋은 예이다.

 

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침술


침술은 신체와 조화를 이룰 수 있는 또 다른 방법이다. 침술은 휴식과 함께 자신의 지배적인 생각과 감정을 더 잘 알 수 있도록 전반적인 웰빙 감각을 촉진한다.

 

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일기


일기 쓰기는 사고 패턴을 파악하고 도움이 되지 않고 불편한 감정을 일으키는 사고의 근원에 도달하는 데 도움이 된다.

 

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장기적 전망


PDD는 만성 질환으로 증상이 수년간 지속되는 경우도 있다. 그러나 약물 치료, 심리 치료 및 건강한 삶의 선택으로 PDD는 개선될 수 있다.

출처: (Healthline) (Cleveland Clinic) (The New York Times)

 

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