추운 날씨의 놀라운 이점들!

추운 날씨의 놀라운 이점들!, 시보드 블로그

추운 날씨의 놀라운 이점들!


휴가철이 지나고 기온이 떨어지기 시작하면서, 일 년 중 가장 추운 시기에 접어들게 된다. 추운 겨울과 봄 사이에 야외에서 시간을 보낼 에너지나 동기가 부족하다고 느낄지도 모른다. 때때로, 겨울의 우울함도 문득 찾아온다. 하지만, 무엇이 추운 계절을 특별하게 만드는지 받아들임으로써, 우리는 추운 계절의 놀라운 이점을 누릴 수 있다. 만약 추운 계절의 이점에 대해 생각해 보지 않았다면, 실제로 많은 것들이 있다!

흥미롭다면? 사진을 통해 겨울에 대한 관점을 바꿔보도록 하자!

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수면개선


더 추운 방에서 자는 것은 신체가 적절한 양의 멜라토닌을 방출하는 것을 돕고, 스트레스 호르몬인 코르티솔이 잠에서 깨우는 것을 방지한다. 생체 리듬을 지지하는 더 깊은 수면을 즐기도록 하자.

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운동


추운 날씨에 운동을 하는 것은 매력적으로 들리지 않을 수도 있지만, 큰 건강상의 이점을 가지고 있다. 추운 날씨는 혈액 순환을 향상시킬 수 있다.

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신진대사 촉진


하지만 그게 다가 아니다. 추운 날씨에 운동을 하면 신진대사가 활발해지고, 온화하거나 따뜻한 기온보다 신진대사가 더 높아지는 것으로 나타났다.

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칼로리 소모량 증가


날씨가 추우면 몸은 온도를 유지하기 위해 더 열심히 일한다. 몸을 따뜻하고 건조하지 않게 유지하도록 하자.

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칼로리 소모량 증가


2017년의 한 연구에 따르면 등산객들은 -5°C와 -10°C의 온도에서 등산할 때 10°C에서 등산하는 것보다 34% 더 많은 칼로리를 소모하는 것으로 나타났다.

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심장건강


추운 날씨는 심장에 좋을 수 있다. 추운 날씨에 야외에서 운동을 하는 것은 심장이 산소화된 혈액을 더 많이 공급하고 몸을 편안한 온도로 유지하도록 한다.

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염증 감소


관절이 부은 것을 완화하기 위해 냉찜질을 하는 것은 일반적이다. 때때로 차가운 공기는 염증으로 인한 붓기를 줄이는 데 도움을 주는 아이스 팩의 역할을 할 수 있다.

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집중력 향상


연구에 따르면 사람들은 온도가 낮을 때 더 명확하게 생각하고 집중력이 높아진다는 것을 보여주었다. 날씨로 인해 덜 충동적이 되기 때문에 결정을 내리고 침착함을 유지하는 것이 더 쉽다.

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호흡


많은 사람들은 추운 날씨가 호흡에 부담을 준다고 생각하는데, 추운 날씨는 몸이 산소를 더 효율적으로 사용하도록 돕기 때문에 좋은 일이다.

 

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낮은 습도


추운 날씨는 습도가 훨씬 낮아서, 공기를 상쾌하게 만든다. 차가운 공기의 상쾌함은 활기를 되찾게 하는 효과가 있다!

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피부 건강


추운 날씨는 혈관을 수축시키기 때문에 피부에 이로울 수 있다. 이것은 붉은 피부를 줄이고 모공을 일시적으로 조일 수 있다.

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피부 건강


겨울에 기름과 피지를 덜 생산하기 때문에, 트러블이 줄어들 수 있다. 게다가, 어떤 피부 관리 제품들은 차가운 온도에서 더 잘 흡수된다.

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평화로운 분위기


기온이 내려가면 공기가 고요해지고, 휴식을 위한 시간이 될 수 있다. 실내에 더 오래 머문다는 것은 독서와 같은 정적인 취미를 위한 시간이 더 많아진다는 것을 의미한다.

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휘게 라이프


추운 날씨는 아늑함과 행복함을 중시하는 덴마크의 생활방식인 “휘게”를 포용한다. 편안한 집 분위기를 조성하는 것은 장소에 상관없이 휘게 라이프를 즐길 수 있게 한다.

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아늑함과 편안함


불 앞에서 사랑하는 사람과 함께 아늑함과 편안함을 즐기는 것은 스트레스를 줄이고 편안함을 높이는 데 도움이 될 수 있다.

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갈색 지방


추위에서 더 많은 시간을 보내는 것은 지방의 일종인 갈색 지방을 더 활동적으로 만든다. 인간의 경우, 갈색 지방은 많은 사람들이 적극적으로 빼려고 노력하는 칼로리를 저장하는 흰색 지방과 달리 몸이 더 많은 칼로리를 소모하도록 돕는다.

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곤충 감소


추운 날씨의 가장 좋은 점들 중 하나는 물어뜯는 곤충들이 감소한다는 것이다. 스프레이나 방충망에 대한 걱정으로부터 잠시 벗어날 수 있을 것이다!

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따뜻한 음식


국물, 찌개, 스튜 등 맛있고 풍미있는 따뜻한 겨울 음식은 겨울철에 먹으면 더욱 포근한 느낌을 준다.

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음식물 부패 속도 저하


여름의 높은 온도는 박테리아가 더 빨리 증식하게 하고, 이는 더 빠른 음식 부패로 이어진다. 낮은 온도에서 이 과정은 더 느리게 일어난다.

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자연의 아름다움


추운 날씨는 풍경을 마법에 걸린 겨울 동화의 나라로 바꾼다. 서리와 고드름은 아름답지만 오래 지속되지 않기 때문에, 즐길 수 있을 때 즐겨야 한다.

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자연의 아름다움


하얀 눈 덮인 풍경은 동화를 연상시키는 반면 나무는 멋진 사진을 남기거나 조용히 사색을 하기에 완벽한 장소가 된다.

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겨울 스포츠


추운 겨울은 스키, 스노보드, 스케이트 등 눈과 얼음에서만 즐길 수 있는 재미있는 겨울 스포츠 활동을 할 수 있는 시기이다.

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얼음물 수영


차가운 물에 몸을 담그는 것은 빛이 적기 때문에 부족할 수 있는 엔도르핀을 증가시킨다. 얼음물 수영은 하루 종일 도파민을 느리고 꾸준히 방출하여 의욕을 유지하고 기분을 좋게 한다!

 

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겨울옷


겨울옷들은 매우 다양한 직물로 나온다. 다양한 옷을 레이어링 하는 것은 기능성과 스타일을 혼합할 수 있는 기회를 제공한다.

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알레르기 유발물질 감소


알레르기로 고생하는 사람들에게, 추운 날씨는 반가운 안도감을 가져다 줄 수 있다. 꽃가루가 없기 때문에, 더 쉽게 숨을 쉴 수 있는 시기이다.

 

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면역력 강화


추운 날씨에 더 많은 바이러스에 감염될 수 있지만, 연구에 따르면 추운 날씨에 면역체계가 더 활성화되어 바이러스와 싸우는 데 도움이 된다고 한다.

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별이 빛나는 밤


별을 보는 것을 좋아하는 사람들은 맑고 별자리를 관측하기에 완벽한 조건을 제공하는 겨울에 별을 더 잘 관찰할 수 있다.

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별이 빛나는 밤


차가운 공기는 덜 휘몰아치는 경향이 있어서, 망원경을 사용하여 먼 곳을 보기에 더 좋다. 얼마나 북쪽에 있는지에 따라 다르지만, 추운 날씨에 북극광을 볼 수 있다!

 

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더 많은 포옹


마지막으로, 겨울은 포옹할 수 있는 더 많은 기회를 제공하는데, 이것은 기분을 좋게 만드는 호르몬인 옥시토신을 방출하는 것으로 나타났다.

출처: (Daily Mail) (Reader’s Digest Canada) (Deseret News)

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