폐경기 동안 여성의 몸에 정말로 무슨 일이 일어날까?


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폐경은 여성 생식기의 종말을 의미한다. 이것은 호르몬과 생리학적 변화를 수반하는 자연스러운 과정이다. 하지만 모든 사람들은 이것을 다르게 경험한다. 폐경기는 호르몬 변화로 악명 높으며, 이것은 도전적인 시기가 될 수 있다. 하지만 어떤 사람들은 더 이상 생리와 피임에 대해 생각할 필요가 없기 때문에 해방의 시간이라고 생각한다. 어떻게 폐경기를 경험하든, 폐경기가 무엇인지 아는 것은 이것을 더욱 쉽게 만들 수 있다. 

폐경기에 여성의 몸에 정말로 무슨 일이 일어나는지 궁금하다면? 사진을 통해 자세히 알아보자!

폐경기는 갑작스러운 것이 아니다.


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대부분의 여성들에게 폐경기는 갑자기 일어나지 않는다. 이것은 과정이지, 뚜렷한 시점이 아니다.

언제 발생할까?


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폐경기의 평균 나이는 51세이다. 대부분의 여성들은 45세에서 55세 사이에 생리를 멈춘다.

폐경이행기와 폐경기의 차이점은 무엇인가?


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폐경이행기는 폐경이 시작되기 직전의 기간이다. 이 기간 동안, 난소의 호르몬 생산은 감소하기 시작한다. 12개월 연속으로 생리 주기를 완전히 멈추면, 폐경기에 들어가는 것이다.

폐경이행기는 30대부터 시작할 수 있다.


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대부분의 여성들은 증상을 경험한다.


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가장 일반적인 증상


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폐경기는 얼마나 오래 지속되는가?


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열감을 가지고 있다는 것을 언제 아는가?


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열감이 일어나는 동안, 몸의 상반신에서 온도가 올라가는 것을 느낄 것이고, 피부는 빨갛게 변할 수도 있다. 이 열감은 땀, 심장 두근거림, 현기증으로 이어질 수 있다. 또한 열감이 끝나면 춥다고 느낄지도 모른다.

열감의 원인


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피해야 할 몇 가지는 알코올, 카페인, 매운 음식, 스트레스, 더운 곳을 포함한다. 과체중과 흡연도 열감을 악화시킬 수 있다.

열감을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 방법


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열이 나기 시작할 때 열을 줄일 수 있도록 여러겹의 옷을 입도록 하자. 또한 집이나 직장에서 선풍기를 사용할 수 있다. 호흡 운동은 열감을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다.

폐경기와 관련된 장기적인 건강 위험은 무엇인가?


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폐경 후에 더 높은 위험에 처할 수 있는 몇 가지 조건이 있다. 하지만 이것들은 모두 가족력, 폐경 전의 건강, 그리고 생활방식과 같은 요소들에 달려 있다. 폐경 후 건강에 영향을 미치는 두 가지 흔한 조건은 골다공증과 관상동맥 질환이다.

폐경이 뼈 건강에 어떤 영향을 미치는가?


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에스트로겐 생산의 감소는 뼈의 칼슘 양에 영향을 줄 수 있고, 뼈의 밀도를 감소시키고 골다공증으로 이어질 수 있다. 이것은 고관절, 척추, 다른 뼈 골절에 더 취약하게 만들 수 있다.

심장병이 폐경과 관련이 있는가?


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폐경기에 체중이 증가할 수 있다.


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건강한 생활습관이 핵심


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모든 사람이 같은 증상을 경험하는가?


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폐경의 증상은 같은 가정에서도 여성마다 다르다. 다른 사람에게 효과가 있었던 것이 반드시 효과가 있을 필요는 없다.

자궁 절제술을 받은 적이 있다면?


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폐경기 문제를 관리하기 위해 호르몬 대체가 안전한 선택인가?


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열감의 치료와 뼈 손실의 예방을 위한 몇 가지 호르몬 치료법이 있다. 유익성과 위해성은 증상의 심각성에 따라 달라진다. 자세한 내용은 의사에게 문의하도록 하자.

선택의 여지가 없는가?


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어떤 의학적 조건들은 호르몬 치료를 안전하게 사용하는 것을 방해할 수 있다. 또는 단순히 그런 형태의 치료를 사용하지 않기로 선택할 수도 있다.

생활 습관의 변화는 증상을 완화시킬 수 있다.


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좋은 소식은 생활 방식의 변화가 많은 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수도 있다는 것이다. 이것은 체중 감소, 운동, 실온의 변화를 포함할 수 있다.

폐경과 성관계


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어떤 여성들은 폐경으로 그들이 덜 매력적이거나 성생활을 즐길 수 없게 될 것을 두려워한다. 어떤 사람들은 성욕 저하를 경험할 수 있지만, 다른 사람들은 그 반대이다. 폐경 이후의 성관계에 대해 더 자세히 알아보려면 의사와 상의하자.

몸은 여전히 호르몬을 생산한다.


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신체는 폐경 후에도 에스트로겐 생성을 멈추지 않는다. 하지만, 그것은 더 이상 난소에서 나오지 않을 것이다. 대신, 부신은 안드로겐과 아로마타아제라고 불리는 호르몬을 생산한다. 아로마타아제는 주로 안드로겐을 에스트로겐으로 전환시킨다.

폐경기와 스트레스


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많은 여성들이 갱년기 동안 집중하고 기억하는 것에 어려움을 느낀다고 말한다. 그것은 때때로 브레인 포그라고 불리며, 스트레스는 중요한 요인이다.

폐경기에도 임신은 여전히 가능하다.


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폐경기 즈음에 임신이 가능하다. 그러나 여성이 폐경기에 접어들면 임신을 할 가능성이 감소한다.

폐경기가 수면에 영향을 미칠 수 있는가?


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어떤 사람들은 밤새 잠을 잘 못 자고 심지어 폐경기에 불면증을 겪을 수도 있다. 뜨거운 열감은 흔한 원인이다.

눈에 영향을 주는가?


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눈도 영향을 받을 수 있다. 폐경기의 증상 중 하나가 안구건조증이다.

폐경기가 치아나 잇몸에 영향을 주는가?


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담당 의사와 상의


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폐경기에 대해 궁금한 점이 있으면 의사와 상의하자. 그들은 증상을 이해하고 관리하는 방법을 찾도록 도와줄 수 있다.

새로운 시작


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출처: (Healthline) (Medical News Today) (Cleveland Clinic) 

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