해변에 가는 것의 놀라운 건강상의 이점!


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해변은 가장 위대하고 아름다운 자연 경관 중 일부이다. 하지만 해안가에서의 하루는 단지 좋은 시간 이상이다. 해변에 가는 것과 관련된 놀라운 건강상의 이점도 있다. 물, 태양, 공기는 어떤 형태로든 건강상의 이점을 제공하는 자연 요소이다. 

그렇다면, 해변에 가는 것의 건강상의 이점은 정확히 무엇일까? 사진을 통해 알아보자.

푸른 물 근처에 있는 것은 건강을 향상시킬 수 있다.


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바다, 호수, 연못, 수영장과 같은 푸른 공간은 전반적인 건강 증진과 관련이 있다.

푸른 물 근처에 있는 것은 건강을 향상시킬 수 있다.


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이것은 해변이 잠재적으로 다양한 정신적, 신체적 건강 혜택을 제공할 수 있다는 것을 의미한다.

비타민 D는 기분을 증진시킬 수 있다.


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전문가들은 적당한 햇빛이 우리의 정신 건강에 긍정적으로 영향을 미친다는 것을 발견했다. 이것은 태양이 기분 기능에 관여하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 수준을 증가시키기 때문이다.

비타민 D는 기분을 증진시킬 수 있다.


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또한, 비타민 D는 뼈 건강과 강한 면역 체계를 유지하는데 도움을 준다. 그러니 선크림을 바르고 해변으로 가도록 하자!

신선한 공기는 항상 좋다.


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신선한 공기는 항상 좋다.


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바다 공기를 마시는 것은 폐에 좋다.


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바다 공기는 정신 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 신체적 건강에도 도움을 준다. 연구는 바다 공기가 낭포성 섬유증으로 고생하는 서퍼들의 폐를 맑게 해주었다는 것을 발견했다.

바다 공기를 마시는 것은 폐에 좋다.


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또 다른 연구는 바다 공기가 폐 질환 환자들에게도 도움을 줄 수 있는 치료적인 특성을 가지고 있다는 것을 발견했다. 하지만, 이 분야는 더 많은 연구가 필요하다.

바닷물은 관절염 증상을 줄일 수 있다.


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바닷물은 관절염 증상을 줄일 수 있다.


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사실, 바닷물에서 약간의 시간을 보내는 것은 류마티스 관절염의 증상을 줄이는데 도움이 될 수도 있다.

해변에서 휴식을 취하는 것은 고통을 돕는다.


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해변에서 휴식을 취하는 것은 고통을 돕는다.


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해변에서 마음 챙김을 연습할 수 있다.


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해변에서 마음 챙김을 연습할 수 있다.


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창의력을 높여준다.


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기운이 없다고 느낀다면? 해변으로 가보자. 2011년의 한 연구는 해변에 있는 것이 실제로 창의력을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다.

창의력을 높여준다.


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해변은 잠을 더 잘 수 있도록 도와준다.


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해변은 마음을 진정시킨다고 알려져 있기 때문에, 실제로 잠을 더 잘 수 있도록 도와주는 것은 당연하다.

해변은 잠을 더 잘 수 있도록 도와준다.


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예를 들어, 2015년 영국의 한 연구는 사람들이 해변에 간 날 밤에 평균 47분 더 잔다는 것을 발견했다.

통증을 줄여준다.


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통증을 줄여준다.


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다른 사람들과 유대감을 형성하기에 완벽한 장소이다.


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가족과 함께 놀든 친구들과 함께 놀든, 해변은 다른 사람들과 유대감을 형성하기에 완벽한 장소이다.

다른 사람들과 유대감을 형성하기에 완벽한 장소이다.


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연구에 따르면 강한 사회적 유대관계는 스트레스와 심장 관련 위험을 줄이는데 도움을 주기 때문에 장수와 관련이 있다고 한다. 당장 친구들에게 전화해서 해변으로 가도록 하자!

모래 위를 걷는 것은 좋은 운동이다.


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모래 위를 걷는 것은 좋은 운동이다.


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모래 위를 걷는 것은 심지어 같은 속도로 단단한 표면 위를 걷는 것보다 더 많은 에너지를 필요로 한다.

모래는 피부에 좋다.


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모래는 피부에 좋다.


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피부에 모래를 문지르면 모공이 열리고 블랙헤드가 제거된다. 이것은 자연적인 방법이다.

전자기기 사용을 줄인다.


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전자기기 사용을 줄인다.


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너무 많은 전자기기 사용은 시력 저하, 수면 부족, 등과 목 통증, 그리고 인지 기능 손상을 유발하는 것으로 나타났다. 해변에서 몇 시간은 전자기기 사용으로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 될 것이다!

해변을 안전하게 즐기자.


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