세상에서 가장 스트레스가 많거나 적은 직업들
스트레스는 직장에서 실제 일어나는 문제이며 일부 직업은 다른 직업보다 스트레스가 많고, 대부분의 사람들은 직장에서 스트레스를 받는 것으로 보인다.
영국 신문 City A.M.는 직업 모집 사이트인 커리어캐스트에서 수집 데이터를 바탕으로 세계에서 가장 스트레스가 많거나 적은 직업 목록을 발표했다.
당신의 직업은 리스트에 있는가?
가장 스트레스가 많은 직업
City A.M의 새로운 연구에 따르면 전 세계에서 가장 스트레스가 많은 직업 중 일부가 가장 흔한 직업인 것으로 나타났다. 다음의 이미지로 들어가 세상에서 가장 스트레스가 많은 10가지 직업을 먼저 확인해 보자.
10. 택시 운전사
평균 연봉: US $24,300 (약 2억 8,868만 원)
성장 전망: 5%
스트레스 지수: 48.11
9. 회사의 고위 간부
평균 연간 급여: US$181,210 (약 2억 1,527만 원)
성장 전망: 8%
스트레스 지수: 48.71
8. 홍보 담당관
평균 연간 급여: US$107,320 (약 1억 2,749만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 49.44
7. 방송인
평균 연간 급여: US$56,680 (약 6,733만 원)
성장 전망: -1%
스트레스 지수: 49.83
6. 리포터
평균 연간 급여: US$37,820 (약 4,493만 원)
성장 전망: -11%
스트레스 지수: 49.90
5. 이벤트 기획자
평균 연간 급여: US$47,350 (약 5,625만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 51.15
4. 경찰관
평균 연간 급여: US$61,600 (약 7,318만 원)
성장 전망: 7%
스트레스 지수: 51.97
3. 항공기 조종사
평균 연간 급여: US$105,270 (약 1억 2,506만 원)
성장 전망: 4%
스트레스 지수: 61.07
2. 소방관
평균 연간 급여: US$48,030 (약 5,705만 원)
성장 전망: 7%
스트레스 지수: 72.43
1. 군인 사병
평균 연간 급여: US$26,054 (약 3,095만 원)
성장 전망: N/A
스트레스 지수: 72.47
가장 스트레스가 적은 직업
이제 세상에서 가장 스트레스가 적은 직업을 확인해보자!
10. 임상병리사
평균 연간 급여: US$50,930 (약 6,050만 원)
성장 전망: 12%
스트레스 지수: 10.00
9. 오퍼레이션 리서치 분석가
평균 연간 급여: US$79,200 (약 9,408만 원)
성장 전망: 27%
스트레스 지수: 9.17
8. 약사
평균 연간 급여: US$30,920 (약 3,673만 원)
성장 전망: 12%
스트레스 지수: 9.14
7. 보석 세공사
평균 연간 급여: US$38,200 (약 4,538만 원)
성장 전망: -3%
스트레스 지수: 9.05
6. 준법감시인
평균 연간 급여: US$66,540 (약 7,904만 원)
성장 전망: 5%
스트레스 지수: 8.78
5. 의무 기록사
평균 연간 급여: US$38,040 (약 4,519만 원)
성장 전망: 13%
스트레스 지수: 8.54
4. 대학 교수
평균 연간 급여: US$75,430 (약 8,961만 원)
성장 전망: 15%
스트레스 지수: 8.16
3. 청능사
평균 연간 급여: US$75,980 (약 9,026만 원)
성장 전망: 20%
스트레스 지수: 7.22
2. 헤어 디자이너
평균 연간 급여: US$24,300 (약 2,886만 원)
성장 전망: 10%
스트레스 지수: 6.61
1. 초음파 검사관
평균 연간 급여: US$64,280 (약 7,636만 원)
성장 전망: 17%
스트레스 지수: 5.11
스트레스 해소
Snack Nation 웹 사이트에 따르면 누구나 직업에 대한 스트레스를 피하기 어렵고, 성인의 65%는 일이 삶에서 심각한 스트레스의 원천이라고 보고한다.
스트레스가 심장병, 우울증, 불안 등 많은 건강 문제를 일으킬 수 있으며, 제대로 관리하는 방법을 아는 것이 중요하다. 스트레스를 줄이는 방법에 대한 몇 가지 팁을 보려면 다음 이미지로 진행해보자.
운동
규칙적인 에어로빅 운동은 신체와 정신 모두에 진정 효과가 있는, 입증된 자연적인 스트레스 해소 방법이다.
건강한 식사
많은 사람들은 음식을 편안하게 먹기가 힘들거나 요리가 힘들다는 이유로 건강에 해로운 음식을 선택한다. 그러나 건강하고 영양있는 음식은 집중력과 정신 건강을 향상시키고 신체를 최적의 상태로 유지하게 만들기 때문에 스트레스 관리에 아주 중요하다.
수면
충분한 수면을 취하는 것은 스트레스를 줄이는데 가장 중요하다. 수면 부족은 기분에 부정적인 영향을 줄 뿐 아니라 스트레스에 대처할 수 있는 신체의 능력을 저하시킬 수 있다.
주변 정리
일과 삶의 균형을 잘 유지하는 것은 어려울 수 있지만, 직장 밖에서의 불필요한 혼란은 문제를 악화시킬 수 있다. 스트레스에 대처하기 위해서는 매일매일의 목표를 정하고 가장 중요한 작업의 우선 순위를 정하는 것이 중요하다.
긍정적인 사고
때로 우리가 스트레스를 받을 때 느끼는 생각은 긍정적이고 감사해야 한다는 것이다. 또한 마요 클리닉 (Mayo Clinic)에서는 긍정적인 자기 대화를 연습하는 것이 기분을 개선시키고 예기치 못한 스트레스 요인을 처리할 수 있도록 도와줄 수 있다고 조언하고 있다.